С добрым утром, мои дорогие!
Вчерашний витаминный унёс с собой 600 гр.
Решила выйти на правильное чередование дней и поэтому вчера у меня был витаминный, а сегодня- белковый день.
Заметила, что засыпать с вечера начала рано, но и соответственно и просыпаюсь рано. Сегодня- в 7-40, как еврейка
Уставать стала днем. Хожу, наматываю шаги.
Да и кислорода хапаю немного.
Вчера всё- таки я купила себе рюкзак.
Всего за 400 рубликов. Ну не смогла я пройти мимо почти дармовой цены. Рюкзак качественный, с кучей отдельчиков как внутри, так и снаружи. И ещё мне понравилось, что он непромокаемый. А мне как раз нужен был такой, чтобы ходить в бассейн. В общем, я довольная, как слон. Расцветочка, правда, не моя... Ну да ладно... Теперь буду отрабатывать свои покупки до 90 кг, то есть аж целых 23 кг. Или новые мотивашки себе придумать???
А теперь по питанию.
Завтрак: Кофе с молоком и 2 мандарина.
Не допила и не доела. Осилю немного погодя.
Обед: Куриный бульон с куриными голенями, хлеб без муки кусочек. Репчатый лук.
Ужин:Куриные голени и салат (руккола, огурец, болгарский перец, кинза и сок лимона)
Протопала 7,5 тысяч шагов. Прошла 3,5 км. по шагомеру, а если брать, что у меня 1477 шагов в 1 км, то получается 5 км. Потратила 554 ккал.
Наденька
С долгожданной покупкой вас
придумать,так лучше худеется зная что похудев на столько то
сможешь купить себе то-то
Это что за хлеб такой чудной?
Вы молодец Надежда,отвеса вам огромного
и шагов столько нашагано,здорово!
с покупочкой, чтоб долго рюкзачок служил!
И конечно отвесика еще !
Вот такой сам хлебушек
Состоит в основном из хлопьев цельнозерновых ржаных, пшеничных и т.д