Привычки, неизбежно приводящие к успеху (нас, местных - к стройности!)

Проблема очень многих людей заключается в том, что они стремятся к успеху, читают книги, слушают семинары, но их жизнь или не меняется вообще или меняется очень медленно.

Секрет заключается в том, что знания, как таковые, не ведут к успеху. К примеру, вы знаете как бороться с негативными установками, знаете, что есть техники в теории, но сами установки из вашего подсознания не удалятся, нужно работать с ними, делать это целенаправленно и тогда всё начнет меняться.

Сегодня мы разберем привычки, внедрив которые в свою жизнь, вы неизбежно придете к успеху…

1. Работа с подсознанием

Для вас думаю не секрет, что за годы жизни у среднестатистического человека в подсознании накапливаются горы негативных установок, которые как якорь сдерживают его, когда он собирается улучшить свою жизнь. Это проявляется в виде эффекта подготовки к экзамену: человек собирается «учить билеты», но вместо этого занимается всем чем угодно, кроме этого.

Это называется самосаботаж, и вызван он именно негативными убеждениями, установками, подсознательными программами.

Для того, чтобы избавиться от негативных установок недостаточно просто знать, что они есть. Нужно проявить намерение того, чтобы эта установка исчезла. В этом отлично помогают техники депрограммирования подсознания, о которых я говорю в книге «Работа с подсознанием» и своих тренингах.

Однако, многие люди не уделяют удалению негативных установок должного внимания, они не понимают, что таких установок и убеждений на самом деле очень много. Для того, чтобы от них избавляться, нужно тратить время и усилия на их «демонтаж».

Будет достаточно примерно 1 часа в день на первых этапах и 20-30 минут, когда вы уже накопили большой опыт работы с подсознанием.

Но это нужно делать! Если не будете делать, то результат будет НОЛЬ!

2. Техника «Приоритеты»

Очень важно расставлять приоритеты в своей жизни, знать что для вас важно, а что не очень. Человеческая психика устроена таким образом, что важные задачи люди обычно откладывают, т.к. их делать немного страшновато.

А вот то, что легко и неважно не вызывает никаких волнений, поэтому человек берется за это в первую очередь.

Поэтому, если вы не будете вручную выставлять приоритеты своих дел, то вы обречены на вечное копание в мелких и незначительных задачах, которые ничего не поменяют в вашей жизни.

Очень важно планировать свой день в письменном виде. Когда вы записали, что вы будете делать сегодня, то выделите цель №1. Эта цель обязательно должна быть сделана в этот день, это должно быть дело, которое реально продвинет вас вперед к вашим целям.

3. Техника «Декларация»

Вот вы запланировали день и определили приоритет №1. Теперь по этой цели нужно написать декларацию. Декларация – это обещание, что вы выполните эту задачу сегодня, иначе вы накладываете на себя штраф.

Вот примерный текст декларации, какую я использую:

Декларация

Я сегодня обязуюсь выполнить задачу по цели №1. Если я не выполню поставленную задачу по цели №1, то я переведу в благотворительный фонд 5000 рублей.

Фамилия Имя Отчество, подпись, дата.

Очень важно поставить себе посильную задачу, которую вы 1000% успеете сделать. Не нужно делать из себя героя, который борется за то, чтобы успеть. Не издевайтесь над собой! Ваша задача делать что-то конкретное каждый рабочий день, и вы не успеете оглянуться, как достигнете цели, которую ставили.

4. Спорт, правильное питание, здоровый сон.

Я думаю, что не буду оригинальным в этой части статьи. Спорт, питание и сон – это то, что дает вам энергию, если вы будете портачить в каком-то из этих трех элементов, то у вас просто будет мало сил, а когда мало сил, то и дела делаются медленно или вообще не делаются.

Давайте разберемся с каждым элементом по отдельности:
1. Спорт. Под словом спорт я имею ввиду не надрывные тренировки и борьбу за звание чемпиона, а посещение каких-то занятий, где ваше тело будет приводиться в активное движение. Это может быть тренажерный зал, бассейн, йога, групповые занятия, восточные единоборства и т.д. Главное, чтобы ваше тело минимум 3 раза в неделю активно двигалось.
2. Питание. Важно иметь в ежедневном рационе свежие овощи, фрукты и зелень. Не употреблять алкоголь, газированные напитки, чипсы, фастфуд, различные рафинированные продукты с добавками и т.д. Обязательно пейте около 2-х литров чистой воды в день, обезвоживание организма является причиной многих болезней.
3. Сон. Хроническое недосыпание приводит к вялости, слабости, болезням. Ложитесь раньше спать.

Сочетая эти три элемента вы всегда будете полны сил и энергии.

5. Техника «Что я сделал за сегодня»

Обязательно заведите «Дневник работы с мышлением», в нем каждый вечер пишите небольшой рассказ с выводами за день:
•Что вы делали
•Какие задачи выполнены
•Что получилось
•Что нет
•Выводы

Записывая каждый день вывод за день, вы постепенно будете изменять свое поведение. Кроме того, вам будет неприятно бездействовать или терять время, т.к. в конце дня вам нужно отчитаться перед самим собой.

6. Техника «Хронометраж»

Вы можете установить телефон приложение, которое называется aTimeLogger. Забейте его название в поиске вашего магазина приложений. Оно бесплатное.

С помощью этого приложения очень легко подсчитывать чем вы занимались весь день. Это мотивирует не тратить время зря, делает вас более сконцентрированными и собранными.

Если нет смартфона, то можно просто писать на бумажке, например, «9-00 – 9-30 – завтрак» и т.д. весь день.

Время – это невосполнимый ресурс, его нельзя вернуть назад, его нельзя остановить, используйте его с умом. Вы сделаете для себя много открытий, если будете подсчитывать на что уходит ваше время.

На этом всё! Желаю вам удачи и новых достижений!
С уважением, Игорь Сафронов