З (6.30): каша из овсяных отрубей на молоководе+горсть изюма, кусок ржаного хлеба, 3 ломтика брынзы, цикорий с молоком.
+ 2 ст.л. клетчатки
О (12.30): куриный окорочок, овощной салат (капуста, морковь, лук, бальз.уксус, с/соус, 1 ч.л. масла), 1 мал.яблоко, 1 мандарин.
У (17.30): пачка 5% творога, салат (как в обед, без масла), стакан кефира+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 12/98, вакуум (5 р.), подъём корпуса (пресс) 3*20.
У нас вовсю весна! Классно!
Вчера начались КД! Ура! А то вчера-позавчера такая слабость была, еле ноги влачила...
Вообще, такое редко бывает. Да вообще давно заметила, что после того, как перешла на ПП и спорт, ПМС меня особо не мучает.
Сегодня у меня по расписанию двойная тренировка: пресс+ноги. На пресс не особо сложная, а вот на ноги... Неделю назад, помнится, они у меня прям горели и в комнате пованивало палёным жиром
. Короче, сегодня опять сгоняю целлюль с окороков, зато завтра off-day!
З (6.30): каша из овсяных отрубей на молоководе+горсть изюма, кусок ржаного хлеба, 3 ломтика брынзы, цикорий с молоком.
Вот чем будет будет вонять у меня через неделю дома....надо будет как то распознать...