ПРИВЕТ, ВСЕМ!
Да уж весна чего-то испугалась и решила где-то отсидеться...
Но мы то не теряем радость и вдохновение!
Утром весы порадовали, а значит вчерашний витаминный на молокочае не прошел даром. Ушел и привес после баранинки и дополнительные граммы.
Хотя в целом за круг отвес 500 грамм. Но я уже после 5-го круга привыкла к небольшим круговым отвесам. МЕДЛЕННО, НО УВЕРЕННО!
В любом случае очень приятно видеть свой вес, начинающийся на семерочку (года 3-4 его уже не было...). А юбка любимая как-то подвисает на бедрах - значит все-таки эффект есть!
Сегодня белковый на работе.
З. Большой сочный грейпфрут - разделала его по филешкам - вкуснота, совсем не горький.
О. Творог низкокалорийный 150 гр. и свежий весенний салат - много. Взяла правда еще кусочек 20 гр. сыр (после прошлого белкового остался), но решила не есть - воздержусь от смешивания и соли.
У. доем творог 70 гр. + салат, который остался.
Вечером неизменно Джил, вчера начала третий уровень шредов + подключила еще 10 дополнительных упражнений на ягодицы и пресс.
ПРИВЕТ, ВСЕМ!
у нас весна тоже притаилась где то
ты тоже седня по творогу ударила
Завтра у тебя должен быть супер отвес
Уж очень скромный рацион для белкового
Да еще и понедельник рабочий, просто некогда было о еде думать.
Благо хоть воду успевала пить.
отвесы...Молодец в общем,отличный пример для подражания