Неужели все так печально?

Надо научится по другому относится к еде. Думаю другого варианта нет

диета это и есть образ жизни, так что это навсегда - процесс похудения, такой процесс

Нужно изменить систему питания: не диеты, а нормальное комфортное питание при котором ты не набираешь вес. Есть конфеты, плюшки и не толстеть-невозможно. А сбалансированно питатья и, например, раз в неделю устраивать себе "веселый" день с послаблениями-при этом не поправляясь,-возможно.

Вообще, лучше не ставить еду на первое месте в своей жизни) не думать о ней целыми днями)))

Ну и движение должно быть)
Хорошая твоя цель-мне очень нравится!

Sandra I пишет:

Как вы думаете что еще нужно для того, чтобы похудеть навсегда?

Изначально ставить цель иную...(как я )или мотивировать похудение другими словами и целями...
Я не худею...я стройнею..
Я хочу быть стройной потому что хочу быть здоровой...
Я хочу заниматься спортом (пусть и дома) потому что хочу быть здоровой...
Я хочу быть здоровой поэтому я буду питаться правильно и вкусно...и активный образ жизни не исчезнет из моей жизни...
итд

Привет)
Весьма интересное и правдивое наблюдение. Я сразу вспомнила книгу А. Карра "Диеты не работают". Для того, чтобы похудеть - надо думать как худой и есть как худой... А когда женщина в очередной раз морит себя краткосрочной диетой - неудивительно, что все потом возвращается...Потому что как только цель достигнута - "можно расслабиться"...увы, пока человек не придет к постоянному правильному образу жизни - ничего не выйдет.

Только изменить образ жизни и пищевые привычки. А диеты, в которых надо есть определенные продукты по рассписанию, этому совершенно не способствуют. Поэтому каждый праздник - недельный зажор, а беременность так вобще железное право жрать в три горла.

Просто надо найти подходящую систему питания, которой захочется следовать до конца жизни!!!
Я тоже сбрасывала и набирала вес бесчисленное количество раз, пока не открыла для себя вначале Хронопитание, присоединив к нему баланс БЖУ
Жир уходит методично, нет психологического напряга, что мне чего-то нельзя...
Поэтому и бросать не хочется, более того, за 7 месяцев это уже стала моим стилем питания...
А диеты мало того, что подрывают психику своими бесчисленными ограничениями, так ещё и вредны отсутствием сбалансированного питания!

Я всегда всем советую- это спорт 5 раз в неделю,у меня лично сюда входит- тай бо(скачала из интернета видео урок 52 минуты с Алексеем Василенко) или 45 минут на велотренажере,60 раз пресс- 20 раз косые мышцы,40 раз прямые,+ 30 приседаний ноги по шире и буд-то на стул сесть хотите,не до пола приседаем,после того как с меня сходит семь потов,зажирать такой труд потом жалко,один секрет,что бы после тренировки не есть,я занимаюсь вечером с 20 -22 часов,и что бы там не говорили,что типа сна не будет и и т.д.сплю вроде нормально),+отказ от сахара,не ем торты,печенье не ела по началу,сейчас ем,булки не ем,хлеб с утра ем,порции уменьшила до 300 грамм,борьбу с весом веду с октября 2015,пока не стала придерживаться этой программыс декабря 2015, вес не уходил.

Я, на днях , случайно попала на выступление американки, которая рассказывала ,как она сбросила вес и больше его не набирает!!!А с ее слов , все это очень просто сделать надо просто кушать тогда, когда ты действительно голодна то есть она приверженец интуитивного питания!!!Как она сказала, что если бы диеты работали, не было бы столько людей с лишним весом и я с ней согласна!Нам осталось только научиться слушать свой организм и все будет Хорошо!!!

Разобраться в голове/в жизненных приоритетах и изменить пищевое поведение...
Главное понять, что еда-только топливо, а не подарок/друг/поощрение...

Хз что надо... лично мне по ходу зашить рот

Ничего кроме написанного не надо.
Изменить образ жизни и отношение к еде. И сделать спорт вечной компонентой этой жизни.

Да, так и есть, когда скинула первый раз 20 кг я так же пологала, что больше ни когда но жизнь повернулась так, что не говори гоп.

Тут вопрос скорее не в мышление, просто ни когда не изменяй себе, если ты правильно питаешься и занимаешься спортом, то тебе должно быть все равно, что новая любовь готовит тебе романтический ужин из вредностей или он бешено ревнует тебя из-за спорт зала вот тогда все будет хорошо

Это просто эффект такой, забыла, как называется ) Когда видны только негативные результаты, а позитивные нельзя учесть. Те, кто изменил себя, похудел и держит вес - больше не пишут здесь "ура, я уже третий год не толстею". Пишут те, кто потолстел и вернулся худеть. А значит и подборка постов соответствующая, кажется, будто толстеют ВСЕ ))

не знаю как похудеть навсегда... это наверно уже моя 10-я попытка. Удерживала максимум полгода.

Лет до 20-и была толстой, при росте 155 см весила 65-70 кг. Потом за лето похудела до 52, набрала 2 кг и с этим весом родила двух детей, кормила до 1.5 лет, развелась, вышла замуж, сменила несколько раз жилье, было много стрессов, весила в то время 46-49, потом, когда все более-менее устаканилось, я резко потолстела до 61 кг 2 года назад. Год назад вернулась к старому весу (54). Сейчас я худею, хочу сухости и тонкости, во мне 50 кг. Вполне вероятно, что я вес наберу тренировками, потому что мне сейчас интересно не худение, а изменение состава тела (больше мышц, меньше жира). Экспериментирую на себе сейчас разный калораж, разное количество бжу.
А вообще, что помогает не поправляться? Только четкое понимание, что никто в тебя еду не пихает, есть не заставляет, что ты сама, по своей доброй воле суешь в свой собственный рот вот этот вот кусок еды, прекрасно осознавая, что он тебе не нужен и что он пойдет в жир. Что ты сама, по своей доброй воле и понимая, что ты делаешь, набиваешь свой желудок всяким мусором. И понимание того, что ты так же осознанно и добровольно можешь отложить его в сторону.
Меня никто не заставлял есть пачку печенья на ночь с чаем, или каждый день съедать по пакету семечек. Или пить пиво, заедая его чипсами. Да, муж у меня сладкоежка и чаёвник, он любит вечерние посиделки со сладостями. Да, он покупает мне вкусняшки, да, он уговаривает меня их съесть. Но он астеник, дрищ, ему можно килограммами эти печенья есть. Мне - нет. Уговаривает, соблазняет, но жирное пирожное в рот мне кладет не его рука, а моя собственная. Когда я перестала засовывать сама в себя еду, которую есть нельзя, вес ушел.

А я практически, всегда была не толстой (хотя казалась себе жирной свинкой). 63-67 кг при росте 165. Но вот вышла замуж 5 лет назад......и понеслооооось. Короче распёрло меня от счастья до 81 кг чистого золота. Взявшись за себя конкретно, скинула до 65 за 6 месяцев на ПП, без голодовок, нервотрёпок, чётко, уверенно идя к своей цели. Набрала снова 10 через год. Это случилось из за сильнейшего стресса и депрессии, которая и сейчас на меня накатывает. Сначала от болезни слегла моя мама, а потом.....она умерла. Я за ней ухаживала, и в общем-то она уходила у меня на глазах. Вот я горе, видимо и заедала бесконтрольно. А сейчас....ох как сложно сдвинуться с мёртвой точки....Поэтому, я считаю, что не такая проблема, скинуть вес, как его удержать и стабилизировать. А для этого нужен тотальный контроль. Чуть плюсанула - скидывать сразу, не откладывая на потом.

Я одна из похудевших, а потом поправилась обратно. Не ною что надо начнать с начало.
Во первых, если сравнивать со мной 5 лет назад, все те же 110 кг выглядели намного хуже, чем сейчас.
Во вторых, новые привычки, режим и качество питания значительно улучшились. Без спорта, я могу только поддерживать вес, если перестаю двигаться, то начинаю набирать.
Во третьих, пришло осознание, что моё счастье или несчастье не зависит от веса и если я похудею то по большому счёту ничего не поменяется.
В итоге, я худею потихоньку, даже иногда кажется, что стою на месте. Как ни крути похудение начинается в голове, пока там ничего не поменяется, то да - это сизифов труд.