Девочки, следую системе минус 60-все понятно, все ясно.с октября прошлого года скинула 7кг. С февраля хожу в тренажерный зал. Начала заниматься
спортом после работы с 18-30 до 20-00 и тут вопрос! перед тренажерным залом надо обязательно покушать-если я беру с собой еду-это обычно каши с салатом, если спешила и не взяла-то йогурт с бананом(быстрый вуглевод). После тренажерки-яблоко и кефир-ОБЯЗАТЕЛЬНО как говорит тренер.
вот тут вопрос- получается я завтракаю, обедаю в 13-00 и ем перед тренировкой в 16-20 а после еще и ужинаю!!! это нарушение системы???
Девочки, следую системе минус 60-все понятно, все ясно.с октября прошлого года скинула 7кг. С февраля хожу в тренажерный зал. Начала заниматься спортом после работы с 18-30 до 20-00 и тут вопрос! перед тренажерным залом надо обязательно покушать-если я беру с собой еду-это обычно каши с салатом, если спешила и не взяла-то йогурт с бананом(быстрый вуглевод)...
Читать полностью
«Если ничего не есть после занятий, мышцы начинают атрофироваться, появляется слабость, недомогание», —.из интернета статья есть ли до и после тренировки
Вы спросили про систему, считается ли это нарушением - я ответила как правильно.
Есть или не есть - это Вам решать.
Я не ела. Ничего со мной не случилось Результат налицо.
ух, у меня за 2 недели 5 кг ушло..но у меня и вес большой..увы,это будет нарушение, так как после 6 нежелательно что-то есть,дабы был лучше результат..теоретически, вы сможете покушать..но тогда вряд ли будет система))
Яблоко в принципе не желательно в вечернее время, оно еще больше аппетит разожжет.А вот кефир я бы оставила.Или яичный белок.Мышцам восстановление нужно.
П.с. Кстати мой тренер говорит что после 18 есть в принципе не желательно
Ужинаете в 17 - 17.30. Потом зал. Потом вода, кофе, зеленый чай. Остальное - нарушения
Есть или не есть - это Вам решать.
Я не ела. Ничего со мной не случилось
Пусть у Вас всё получится
П.с. Кстати мой тренер говорит что после 18 есть в принципе не желательно