 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +10 |
|
15 марта 2016 года | 336 | 75 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем легкого пробуждения, отличного настроения и отвесов!!! Ваше меню оставляем на 15.03.2016г. Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
15 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З. Несколько ложек каши ячневой
П. 1 стакан кефира
О. Тушенная капуста и котлета
У. Творог Активия, яблоко
Спорт - тренировка 30 мин.
Уход - банночный массаж
Питьевой режим
Утро- вода.
З. Пшеничная каша на воде, бутерброд с икорной закуской, чай.
О. Рис пропаренный с тушеной говядиной и тыквянной икрой домашней.
У. Омлет.
Спорт- 2 мили. Уход- скраб.
Массаж сегодня делать не буду, вчера чуть не плакала во время баночек, синяков ещё больше, буду через день.
Вес 67.4 (-100г)
З: овсянка на воде+кофемолоко+кусочек тортика
О: курогрудь+салат свекла и морковка вареные+чай
У: творог+кефир
Спорт: я хочу такие руки1, может кардио поделаю... прогулка с коляской после обеда
Вода, витаминка.
А вообще утром пасмурно было и так уныло на душе, хотя сейчас солнышко выглянуло... И прямо картинка для меня сегодня ВСЕ ПУСТЯКИ!
Вес 100,8(-200г)
Завтрак - овсянка на воде,бутер с маслом,творогом,кофе с сах.
Обед -густой борщ без картошки на мясном бульоне,свинина не жирная,яблоко
Ужин - творог,чернослив,1/2 грейпфрута,кефир
Питьевой режим,работы в саду
15.03.16 - 87,7кг
З: 2 пирожка с капустой,чай с/м,с медом
О: капуста тушеная,сосиска
У: омлет
ВЕС - 71,8 (-100)
ДЦ - 15
ЗАВТРАК - три сырника со сметаной,чай черный с сахаром
ОБЕД - рис пропаренный с курицей
УЖИН - омлет из 4 яиц
СПОРТ - по таблицам
УХОД - минимальный
Всех с отвесами!
Сегодня вес остановился....я не расстраиваюсь - главное что не +
З - кофемолоко б/с с 1 конфеткой и минипероженкой, голубцы со сметаной;
О - салат (пекинская капуста, курогрудка отварная, помидор, тв.сыр, соль, лимонный сок, молотый черный перец, сметана, но ее я возможно заменю на кефир и может быть добавлю св.огурец) - рецепт взяла в одноклассниках;
У - омлет (без него нет отвеса
Обед - Пекина с курицей - это вкусно,а я ещё делаю вариант: Пекина,грудка,сладкий перец красный(зелёный),св.огурец,оливковое или др.масло,(зелен.лук,зелен чеснок,петрушка,укроп,по желанию).
сегодня +200гр
Даже не знаю что сказать... просто промолчу...
Вес сегодня тот же - 73,9.
Спорт: Темили Уэбб тело-2, руки-2.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос.
Завтрак (9:00): мясо по-французски, 3 толокняных оладушка, торт, кофе со сливками.
Обед (13:30): форель, запеченная с овощами, греческий салат, яблоки сушёные, чай с молоком.
Ужин (17:30): йогуртовое желе с черносливом, чай с молоком.
А так толокно я в виде каши люблю - такой вкус детства
День 3, на весах 68.400
Завтрак: 3 бутерброда из цельнозернового батона + огурец+ помидор, кофемолоко с сахзамом
Обед: кофе (знаю что плохо но ездили по делам не до еды было)
Ужин: гречка с курицей, пол кусочка цельно зернового батона, пол стакана чая с сах замом, 2 лошки морской капусты ( не уверена что можно было)???
обед пропускать нельзя...все приемы пищи должны быть равные..
Завтрак: котлета, ржаной сухарик, кофе+молоко+1ч.л. сахара
Обед: плов1,2 порции, хек 1/3 часть, салат: капуста+ветчина+помидор+сыр (порции маленькие) max 100гр
Ужин: творог+йогурт
Что я делаю не так? Почему привесы
ДЦ-2
Вес 76,3(+700)
З-2 сосиски,хлеб,баклажановая икра,кофе с молоком, конфеты.
О- системные щи,кусочек мяса,ложка йогурта, кофе с молоком, маленький кусочек сыра.
У- творог,3 мандарина,кофе с молоком.
Спорт-те же упражнения,что и вчера,долгая прогулка с коляской.
Уход-горячий скраб для тела,крем для коррекции фигуры.
Меню сегодня немного с косяками. Бегаю все еще по больницам. Выбилась с графика своего.
З. Часов в 10 был. Кофе с баранкой,халва в шоколаде 1 шт.
О. Часов в 15.00. Свекольник.
У. Тоже свекольник.
И вечером съела пончик,попробовала так сказать. Ужас.
долго еще бегать-то?
меню у меня сегодня было такое,завтрак кофе с молоком и овсянка с маслом
обед шашлык с овощным салатом
ужин творог и грейпфрут