 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
-косяк, чтоб не сорваться| Рейтинг: +4 |
|
15 марта 2016 года | 124 | 6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
привет девочки, мой отчет за сегодня з.-кофе с ложкой сахара О.-яичница из 2х яиц, тушеная капуста с грибами Перекус-чай с ложкой сахара У.-скумбрия запеченная, свекольная икра горсть сушеной абрикосы (большая) -косяк, чтоб не сорваться на 1345ккал всего заметила что самый злой жор посещает меня примерно с 19.00 до 20.00, почему интересно? Читать полностью |
Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания": |
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтрак ВСЕГДА ОДИНАКОВЫЙ - 2 фрукта, сухофрукты немного и напиток.
Обед белкового дня
Белковый день
Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством. Возможно заменить мясо на два яйца, творог или морепродукты. После твёрдой пищи рекомендуется выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками. Молочные продукты можно употреблять только в этот день – они относятся к белковой пище. Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо.
Ужин: 1/2 обеда, без бульона, без хлеба. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.
В общем смотри описание диеты. А так меню хорошее с точки зрения ПП.
Что касается Жеры приходящего в 19-20, потом когда привыкаешь ( 1-2 недели) это проходит и ничего уже не лезет в это время ( КД не рассматривам - это экстрим для организма