Собственно проблема – низкое давление. В лучшие времена 100/70 в худшие – 80/50, а когда худею, то худшие времена настают всё чаще и чаще. Когда я весила 100 кг, то давление у меня всегда было как у космонавта – 120/80, а теперь, к сожалению, вот. Да, при низком давлении инсульт заработать невозможно, это вам не высокое, но быть в нём не слишком приятно:
А) шатает
Б) тошнит (а иногда и рвёт)
В) могу потерять сознание (по факту этого не было лет с восемнадцати, но страх остался)
Г) в голове туман и как следствие плохо и медленно соображается (на работе так вообще кошмар, особенно когда срочно нужно делать документы на экспортную отгрузку).
Д) болит голова (но это снимается цитрамоном, так что не страшно)
Е) когда совсем плохо, шумит в ушах и перед глазами появляются золотые звёздочки с синими ромбиками (красиво, конечно, но как-то напрягает). Кстати, у кого ни спрашивала, у всех круги, а у меня видите ли звёздочки.
Ж) весна-осень - обострение, а летом-зимой на радикальную смену погоды
Врачи сначала говорили: вырастешь – пройдёт, но я выросла, а ни фига не прошло. Теперь они просто ничего не говорят, только общие рекомендации типа диета № 10, больше времени проводить на свежем воздухе, пить витамины и так далее. Собственно, всё это я делаю, но толку ноль. Советовали пропить элеутерококк, пила – ноль эмоций. Диагноз – вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу. Но ВСД пишут всем с кем непонятно что такое.
Помогает кофе, но не всегда. Ещё реже шоколад (хотя мне бы хотелось)))) Советуют коньяк, но это не выход, потому что если я хряпну с утра чтоб полечиться, а потом буду дышать на соискателей и спрашивать перестали ли они пить водку по утрам, будет как-то не комильфо.
В общем, есть ли среди нас народ с низким давлением и что вы делаете, чтобы его повысить?
Собственно проблема – низкое давление. В лучшие времена 100/70 в худшие – 80/50, а когда худею, то худшие времена настают всё чаще и чаще. Когда я весила 100 кг, то давление у меня всегда было как у космонавта – 120/80, а теперь, к сожалению, вот. Да, при низком давлении инсульт заработать невозможно, это вам не высокое, но быть в нём не слишком приятно: А) шатает...
Читать полностью
я сейчас - гипертоник,
раньше всегда качалась от пониженного..
превращение это , как водится, происходит резко и навсегда.
спасалась кофеём, а в основное время мне это особо не мешало!
читала, спорт хорошо нормализует давление.
а из природных стимуляторов (все-таки кофия литрами не стоит напиваться, правда?) -
лимонник китайский, жень-шень и элеутерококк.
В том-то и дело, что на кофе приседать не хочется. Иногда нормально, чашку выпил и жить можно, а иногда помогает ровно на полчаса и что потом делать? А спорт не подскажете какой? Когда-то я ходила на шейпинг, но проблема с давлением оставалась. Про лимонник не слышала, надо попробовать, спасибо!
я когда была студенткой, одна преподаватель советовала, очень, говорит, тонизирует, всегда на сессиях принимала, голова, говорит, очень ясная, бодряк, и инфу запоминаешь пачками!!
а я потом почитала о свойствах, его рекомендуют гипотоникам наряду с женьшенем и эл-кокком.
на здоровье!
Регулярныйспорт и контрастный душ по утрам для самых безнадежных случаев есть специальные капли с Midodrin ( если они есть в России) 2,5 мг 2-3 раза в день
О, контрастный душ точно, надо попробовать. Спасибо! Мидодрин я глянула у нас возят из Европы, но цена - убиться веником, 19 евро самый дешёвый) Это если совсем-совсем невмоготу станет.
ну.. я вешу 55 кг. страдаю приступами низкого давления. для меня давление от веса не зависит. падаю одинаково и в 64 и в 49 кг. Философски отношусь. Ничего не принимаю.
У меня бывает немножко пониженное, обычно даже не чувствую. Лекарства от этого нет вроде, но неплохо нормализует давление спорт. Проблема такая, что во время спорта бывает виски сдавливает и кружится голова, особенно без привычки.
спортом и так вроде занимаюсь потихоньку, но может какой-то специальный нужен? Я занимаюсь аэробикой и восточные танцы танцую) правда нерегулярно, может надо ввести в систему
Мое давление 90/60 и мрак когда оно становится ниже... Меня спасает кофе, горький шоколад, овсянка
ВСЕГДА завтракать
Пить витамины...
Ну и при этом не перегреваться и носить с собой нашатырь, особенно летом
Завтракаю я всегда)) потому что не доживу до обеда на работе)) витамины тоже пью. О, а про овсянку не слышала)) Действительно помогает? Я овсянку ем периодически, конечно, но никогда не замечала падает давление в этот день или нет.
Овсянку мне советовала врач...лучше бы конечно полечила, но и это уже хоть что-то
Честно...облегчает, конечно не ежедневно ем овсянку, но пару раз в неделю точно.
А, ну стандартное: больше свежего воздуха, пешие прогулки, закаливание...
Еще, по хорошему, гипотоникам надо спать больше чем гипертоникам...но с работой и прочим, это зачастую нереально
Эх, спать я как раз не особо люблю)) Про овсянку просто мегаспасибо! Можно же и планировать, если погода меняется - жри овсянку и может не так сильно будет чувствоваться.
Во! К овсянке у меня тоже нежная любовь! Прям чувствую временами, как сильно ее хочется.
Замечаю, что сплю реально дольше других людей.. А при обострении гипотонии и того больше.. Мне мама говорит иногда, что пролежни будут, столько спать , а я никак от подушки не оторвусь
У меня черный дымок и мушки. Когда спорт регулярный, самочуха нормальная. И главное вовремя есть, а то может поплохеть. Спасаюсь кофе. Иногда утром пол чайной ложки варенья из лимонника.
О, из лимонника ещё и варенье есть? Пошла погуглила... оказалось, что это дальневосточная ягода у нас такой, ясен пень, нету. Но зато есть в капсулах, причём недорого, так что супер!) И да, от спорта похоже мне не отлынить)))
для меня 100/70 это норма, чувствую себя хорошо, помогает спорт каждый день
из перечисленных симптомов бывает только головная боль, реже мигрень, это если 80/60
спасаюсь крепким молотым кофе при головных болях, а так постоянно пью крепкий чёрный чай
моей маме уже почти 70 лет, так на пониженном и осталась, ей только кофе помогает и обезболивающие
Я тоже хронический гипотоник.
Лично мне не помогает ни кофе, ни шоколад, ни настои разных трав (их реально надо принимать регулярно месяцами, чтоб результат хоть какой-то почувствовать).
Выше говорили, что регулярные тренировки нормализовали давление. У меня при нормальном давлении и тренировки регулярные в полную силу, а при низком давлении еле-еле ползаю по залу и работаю с третьей частью весов на меньшее кол-во повторов и подходов.
Лично мне помогает только контроль нормы потребляемых ЖИВОТНЫХ жиров в ежедневном рационе. У меня хронически в биохимическом анализе крови понижено железо и холестерин. Гипотония обостряется, когда эти показатели низкие. К гадалке ходить не надо.
Смею предположить, что Вы недобираете жиры на низкокалорийной диете. Либо у Вас не очень разнообразный рацион, что приводит к нарушению состава микро и макронутриентов организма.
Попробуйте ради эксперимента неделю (или хотя бы пару дней) питаться с нормой жиров, урезайте рацион за счёт углеводов. Думаю, разницу сразу почувствуете. Либо сдайте биохимию, чтобы точно быть уверенной.
У меня пониженное давление лет с пятнадцати, может раньше тоже было, но раньше не мерили. При любом питании, независимо от диет (не так часто я на них и сидела)). Только когда весила 100+ тогда с давлением никаких проблем не было, даже голова не болела)) Сейчас я как раз животные жиры не ограничиваю потому что могу без чего угодно только не без молочных продуктов и яиц)), сметана, молоко, творог – наше всё!)) 25-35 г в день, я читала вроде бы для нормы столько и нужно. О, а про биохимию крови спасибо огромное! Думаю, стоит попробовать, может действительно выяснится проблема и её можно будет устранить.
Я тоже похоже из вашей команды гипотоников. Как-то и даже несколько раз пробовала отказаться вообще от кофе (ну как бы немножко вредно, т.е. хотела вообще перейти на только натуральную пищу). Продержалась около 2-х месяцев. Давление приемлемое было 100/60. Т.е.при котором более-менее самочувствие. А тут упало до 80/50 - это вообще что-то. Еле передвигалась по дому даже. Благо на больничном сидела, так можно было еле еле.
Причем и сон, и витамины, и всякие добавки из серии женьшень (почти весь список - более 15 видов перепробовала). И спорт (пробежки, домашняя зарядка и все регулярно и в меру). И уже вернула в рацион и молочное и мясное. Ну и в итоге, больничный закончился, выходить на работу, а я как тень.
В конечном итоге, пока не вернулась к регулярному кофе, так и не поднялось. Коньяк и прочие спиртовые добавки - как-то не моё. А вот к кофеину привычку уже более 30-ти летней давности - видимо сложно убрать. А до 18 лет - даже чай пила чуть закрашенный, так чтоб не совсем вода была. Мама ругала, говорит береги цвет лица, мол портится от крепкого чая и от кофе тем более.
А сейчас, если такое состояние, когда понижается давление, то уже не до лица, вообще не завалиться бы где, не дойдя до дома.
И кстати про полноценность рациона - это тоже всё перепробовала. И гемоглобин, и холестерин, и все другие показатели анализа крови (как-то сдавала несколько раз) - всё в норме.
Хотя конечно, когда долго не ешь, то слабость. Ну так я и как минимум через 3 часа что-то да поджевываю и всегда имеется с собой запас еды какой-нибудь, которую можно на случай голода схомячить. Так что для себя выводы сделала, что эта склонность к пониженному давлению - вообще какие-то другие причины.
Вот пока не выяснила какие. Интересно конечно бы выяснить. А то так ведь приходится предпринимать массу всяких приемов (в том числе и практически все перечисленные в этом обсуждении), чтобы чувствовать себя более-менее. Обезболивающие от головной боли иногда (хорошо еще что не ежедневно) тоже приходится принимать. Причем странно, что помогает например, андипал, который по описанию снижает давление. Но я сколько раз меряла - он вообще на давление не влияет!
О, жму руку сестре по несчастью!) Я кофе тоже пью когда припекает, сам по себе он меня не слишком привлекает, могу пить, могу нет - без разницы, я только без чая не могу))) Спасибо огромное, что поделились! Эх, я всё мечтаю когда же изобретут таблетки как для гипертоников, что выпил и красота))
Чай пью чёрный заварной для давления вроде самое оно) От зелёного у меня болит жёлчный, да и не люблю я его)) А кофе растворимый, на работе другой пить нет возможности. Хотя если сдаю отчёты или еду с производства то могу купить себе на вынос хорошего кофе))
да, конечно!! Просто иногда, когда люди говорят, что чай не помогает, то на поверку оказывается, что пьют пакетированный чай не лучшего качества из расчета 1 пакетик на 300-граммовый бокал. От такого, конечно, толку никакого. Я завариваю чай из расчета 1 чайная ложка (с верхом) сухого чая (средний лист обычно) на стандартную чайную чашку.
Про растворимый ничего не скажу, не пью его...А варю кофе тоже крепкий, но редко, т.к. от него у меня бывает тахикардия.
Терпения нам, гипотоникам
Да, еще про вес не написала! У меня было опыт, что весила и 59 кг (при росте 159) и 42 кг, и как сейчас 48-47. Так интересно, что именно при 42-х было самочувствие намного лучше. Прямой зависимости от веса конечно не увидела, но при 42 кг у меня индекс массы тела по медицинским расчетам вообще считался опасным для жизни, т.е.намного меньше нормы.
А тем не менее для давления и общего самочувствия - это как раз был плюс. Честно говоря, внешне и мне нравится мой вид в 42 кг - как-то дистрофически. Но зато какое ощущение здорового самочувствия! Вот вам и медицинские расчеты ИМТ, сплошное противоречие. Но это конечно может индивидуально. Но в любом случае лишний вес никак не улучшает ситуацию с давлением.
Поэтому не сбивайтесь, стройнейте!
Это конечно!) В весе 100+ гораздо больше негатива, чем маленький плюсик от отсутствия скачков давления. А всё конечно индивидуально, стандарт есть величина приблизительная, а все уже под себя подбирают. Может когда вы 42 кг весили просто были моложе, поэтому и чувствовалось лучше? Хотя вообще это тоже не показатель, я с 16 до 20 была развалина ходячая, всё у меня болело и отваливалось))) зато теперь тьфу-тьфу, если не считать давления)
Да, сахар в норме. А разве сахар как-то с давлением связан? Никогда не слышала Воду пью всегда, люблю я это дело))) мама в детстве говорила, что сестра Водолей, а я водохлёб)) Когда-то от невролога вообще не вылезала в связи с головными болями, но какого-то внятного лечения, увы, не получилось.
Спасиибо!
Вот про сахар подняли вопрос. А я как раз сейчас 2-й-3-й день решила попрактиковать Хронопитание. Там можно практически всё, ограничений нет. НО! строго в установленные периоды времени. Ну и сладкое (быстрые углеводы и растительные масла - сахар, конфетки, орехи и т.д.) допустимо употреблять в период с 17 до 18.30. В некоторых источниках с 16 до 18 часов. Я взяла для себя среднее, чтобы уже не ошибиться - с 17 до 17.30 (т.е. и удобно в конце рабочего дня подкрепиться перед дорогой домой).
Так вот вопрос о самочувсвии (как бы давление пониженное, слабость, мушки и всё из этой серии) - 1-й день начала уже именно с 17ч, и ужин уже без сладкого. Непривычно, удалось заснуть таки. Второй день -
выдержала период 17 ч., и причем кофе-чай по максимально для меня дозировке, так как в течение дня больше ощущала слабость и недомогание (не до головной боли, но все же пошатывало). Давление ради интереса вечером померяла - 106/58 - в принципе обычное, т.е. давление то для меня в норме.
Но, так как сладкое получилось очень даже ограничила, то предполагаю, что уровень сахара упал (он и раньше по анализам никогда не был выше нормы). Прибора к сожалению нет, чтобы так однозначно утверждать. Но вот первый раз начала анализировать связь слабого самочувствия и уровня сахара, а не связь с давлением.
Причем, вспомнила, когда был опыт отказа от кофеина на 2 месяца, то одновременно и от любых сахаросодержащих продуктов тоже. И вспомнила,что первые 3-4 дня дико болела голова, даже обезболивающие вообще никак не помогли.
И думаю, раз уж так тяжело, эти дню буду чуть постепеннее уменьшать количество кофеина. Т.к. кофе то я в эти 3-4 дня употребляла, но просто поменьше. А сахар получается уже совсем не ела. По идее сахар - еще тот "наркотик".
И тут привычка не с какого-то возраста, а практически с самого раннего детства, и у большей части населения.
И еще очень распространено мнение - что как бы без сладкого как же голова будет соображать и т.д.
Совсем отказываться от сладкого не собираюсь уже, хотя бы не так много как я обычно в течение дня "закидываю", но прямо вот хочу прибор для измерения уровня сахара купить. Так как иногда этого кофе-чая - ну уже просто не лезет, хотя вкус нравится, и на вопрос "любимое блюдо" - это конечно кофе. А с прибором понаблюдать, может просто ограничить сладости, не запрещать, а ограничить. И тогда и с "давлением" будет всё норм. Как думаете?
Кстати и утром до обеда - практически не было нестерпимого чувства голода, т.к. сахар видимо какое то ложное чувство голода вызывает.
Да, еще сегодня для поднятия тонуса - утром делала гимнастику У-СИН (там 15 минут, заряжает еще как). Делаю ее редко, когда надо взбодриться, а кофе-чай уже не помогают. Попробуйте, мне хорошо тонизирует даже без особого пониманию смысла!
Спустя год))
Отпишусь по результатам. Самым действенным лечением пониженного давления оказался спорт!))
Теперь перепады атмосферного давления по мне не шарахают, голова болит в разы меньше, если раньше пластинка цитрамона уходила за неделю, то сейчас её хватает месяца на полтора. Когда весь народ с давлением на работе штырит у меня всё нормально))) Тошнит крайне редко, максимум раза три-четыре за прошедший год.
Бонусом исправилась осанка, поэтому исчезли боли в спине.
Короче, рекомендую
раньше всегда качалась от пониженного..
превращение это , как водится, происходит резко и навсегда.
спасалась кофеём, а в основное время мне это особо не мешало!
читала, спорт хорошо нормализует давление.
а из природных стимуляторов (все-таки кофия литрами не стоит напиваться, правда?) -
лимонник китайский, жень-шень и элеутерококк.
а я потом почитала о свойствах, его рекомендуют гипотоникам наряду с женьшенем и эл-кокком.
на здоровье!
ВСЕГДА завтракать
Пить витамины...
Ну и при этом не перегреваться и носить с собой нашатырь, особенно летом
Честно...облегчает, конечно не ежедневно ем овсянку, но пару раз в неделю точно.
А, ну стандартное: больше свежего воздуха, пешие прогулки, закаливание...
Еще, по хорошему, гипотоникам надо спать больше чем гипертоникам...но с работой и прочим, это зачастую нереально
Гипотоники должны держаться вместе
Замечаю, что сплю реально дольше других людей.. А при обострении гипотонии и того больше.. Мне мама говорит иногда, что пролежни будут, столько спать
из перечисленных симптомов бывает только головная боль, реже мигрень, это если 80/60
спасаюсь крепким молотым кофе при головных болях, а так постоянно пью крепкий чёрный чай
моей маме уже почти 70 лет, так на пониженном и осталась, ей только кофе помогает и обезболивающие
Лично мне не помогает ни кофе, ни шоколад, ни настои разных трав (их реально надо принимать регулярно месяцами, чтоб результат хоть какой-то почувствовать).
Выше говорили, что регулярные тренировки нормализовали давление. У меня при нормальном давлении и тренировки регулярные в полную силу, а при низком давлении еле-еле ползаю по залу и работаю с третьей частью весов на меньшее кол-во повторов и подходов.
Лично мне помогает только контроль нормы потребляемых ЖИВОТНЫХ жиров в ежедневном рационе. У меня хронически в биохимическом анализе крови понижено железо и холестерин. Гипотония обостряется, когда эти показатели низкие. К гадалке ходить не надо.
Смею предположить, что Вы недобираете жиры на низкокалорийной диете. Либо у Вас не очень разнообразный рацион, что приводит к нарушению состава микро и макронутриентов организма.
Попробуйте ради эксперимента неделю (или хотя бы пару дней) питаться с нормой жиров, урезайте рацион за счёт углеводов. Думаю, разницу сразу почувствуете. Либо сдайте биохимию, чтобы точно быть уверенной.
Желаю удачи
Причем и сон, и витамины, и всякие добавки из серии женьшень (почти весь список - более 15 видов перепробовала). И спорт (пробежки, домашняя зарядка и все регулярно и в меру). И уже вернула в рацион и молочное и мясное. Ну и в итоге, больничный закончился, выходить на работу, а я как тень.
В конечном итоге, пока не вернулась к регулярному кофе, так и не поднялось. Коньяк и прочие спиртовые добавки - как-то не моё. А вот к кофеину привычку уже более 30-ти летней давности - видимо сложно убрать. А до 18 лет - даже чай пила чуть закрашенный, так чтоб не совсем вода была. Мама ругала, говорит береги цвет лица, мол портится от крепкого чая и от кофе тем более.
А сейчас, если такое состояние, когда понижается давление, то уже не до лица, вообще не завалиться бы где, не дойдя до дома.
И кстати про полноценность рациона - это тоже всё перепробовала. И гемоглобин, и холестерин, и все другие показатели анализа крови (как-то сдавала несколько раз) - всё в норме.
Хотя конечно, когда долго не ешь, то слабость. Ну так я и как минимум через 3 часа что-то да поджевываю и всегда имеется с собой запас еды какой-нибудь, которую можно на случай голода схомячить. Так что для себя выводы сделала, что эта склонность к пониженному давлению - вообще какие-то другие причины.
Вот пока не выяснила какие. Интересно конечно бы выяснить. А то так ведь приходится предпринимать массу всяких приемов (в том числе и практически все перечисленные в этом обсуждении), чтобы чувствовать себя более-менее. Обезболивающие от головной боли иногда (хорошо еще что не ежедневно) тоже приходится принимать. Причем странно, что помогает например, андипал, который по описанию снижает давление. Но я сколько раз меряла - он вообще на давление не влияет!
Про растворимый ничего не скажу, не пью его...А варю кофе тоже крепкий, но редко, т.к. от него у меня бывает тахикардия.
Терпения нам, гипотоникам
А тем не менее для давления и общего самочувствия - это как раз был плюс. Честно говоря, внешне и мне нравится мой вид в 42 кг - как-то дистрофически. Но зато какое ощущение здорового самочувствия! Вот вам и медицинские расчеты ИМТ, сплошное противоречие. Но это конечно может индивидуально. Но в любом случае лишний вес никак не улучшает ситуацию с давлением.
Поэтому не сбивайтесь, стройнейте!
простой воды обязательно в течении дня пить.
Прогулки на свежем воздухе.
Консультация невролога.
У меня тоже низкое, никак не напрягает, только на смену погоду плохо реагирую.
Спасиибо!
Так вот вопрос о самочувсвии (как бы давление пониженное, слабость, мушки и всё из этой серии) - 1-й день начала уже именно с 17ч, и ужин уже без сладкого. Непривычно, удалось заснуть таки. Второй день -
выдержала период 17 ч., и причем кофе-чай по максимально для меня дозировке, так как в течение дня больше ощущала слабость и недомогание (не до головной боли, но все же пошатывало). Давление ради интереса вечером померяла - 106/58 - в принципе обычное, т.е. давление то для меня в норме.
Но, так как сладкое получилось очень даже ограничила, то предполагаю, что уровень сахара упал (он и раньше по анализам никогда не был выше нормы). Прибора к сожалению нет, чтобы так однозначно утверждать. Но вот первый раз начала анализировать связь слабого самочувствия и уровня сахара, а не связь с давлением.
Причем, вспомнила, когда был опыт отказа от кофеина на 2 месяца, то одновременно и от любых сахаросодержащих продуктов тоже. И вспомнила,что первые 3-4 дня дико болела голова, даже обезболивающие вообще никак не помогли.
И думаю, раз уж так тяжело, эти дню буду чуть постепеннее уменьшать количество кофеина. Т.к. кофе то я в эти 3-4 дня употребляла, но просто поменьше. А сахар получается уже совсем не ела. По идее сахар - еще тот "наркотик".
И тут привычка не с какого-то возраста, а практически с самого раннего детства, и у большей части населения.
И еще очень распространено мнение - что как бы без сладкого как же голова будет соображать и т.д.
Совсем отказываться от сладкого не собираюсь уже, хотя бы не так много как я обычно в течение дня "закидываю", но прямо вот хочу прибор для измерения уровня сахара купить. Так как иногда этого кофе-чая - ну уже просто не лезет, хотя вкус нравится, и на вопрос "любимое блюдо" - это конечно кофе. А с прибором понаблюдать, может просто ограничить сладости, не запрещать, а ограничить. И тогда и с "давлением" будет всё норм. Как думаете?
Кстати и утром до обеда - практически не было нестерпимого чувства голода, т.к. сахар видимо какое то ложное чувство голода вызывает.
Да, еще сегодня для поднятия тонуса - утром делала гимнастику У-СИН (там 15 минут, заряжает еще как). Делаю ее редко, когда надо взбодриться, а кофе-чай уже не помогают. Попробуйте, мне хорошо тонизирует даже без особого пониманию смысла!
Отпишусь по результатам. Самым действенным лечением пониженного давления оказался спорт!))
Теперь перепады атмосферного давления по мне не шарахают, голова болит в разы меньше, если раньше пластинка цитрамона уходила за неделю, то сейчас её хватает месяца на полтора. Когда весь народ с давлением на работе штырит у меня всё нормально))) Тошнит крайне редко, максимум раза три-четыре за прошедший год.
Бонусом исправилась осанка, поэтому исчезли боли в спине.
Короче, рекомендую