И тут как бы два пути...

И тут как бы два пути:
1. либо ты получаешь удовольствие, когда жрешь
2. либо когда стоишь голая перед зеркалом.

Основные правила:
1) 2 литра в день, - это необходимый минимум.
2) Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
3) Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.
4) Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.
5) Идеальное время для спорта - с 17.00 до 20.00
6) Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускай его!
7) На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
8) На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
9) На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
10) Фрукты лучше есть в первой половине дня.
11) Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. Майонез в мусорку.
12) Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр, но 5-6 раз в день.