Привет!!! Вес тот же 100.5. Причем уже третий день. Питаюсь по системе, не нарушаю, физически работаю( сейчас на даче - работы хватает). Но организм мой уж больно сопротивляется
... значит жду...
Завтрак: гречневая каша с мясом (260), бутерброд( ржаной хлеб + масло) 47, конфетка (20), кефир(чуть- чуть) + клетчатка( 2 ч.л.) и кофе со сливками. Всего:330.
Обед: гречка (100), котлета паровая (100), цветная капуста (90), сыр (40), кофе б/с. Всего: 330.
Ужин: омлет на пару ( 4 яйца + 4 ст.л. молока) 280.
Всем желаю хороших отвесов и терпения
.
Не нужно никаких загрузок - продолжай питаться по системе и результат не заставит себя ждать