Доброго утра красавицы)
Что то я устала, все раздражает и ничего не охота... Прихожу домой, надо уроки делать, кучу отчетов горят, а я спортом занимаюсь, а потом когда заканчиваю, сил нет ни на что... А охота на море, на песочек, кушать манго
, пить коктЭли
, вытянуть ножки
с красивым педикюрчиком
и ничего не делать...
Но пока море не светит, педикюр сделать некогда, поэтому паХаем...
Эх - нельзя вешать нос, надо улыбаться и быть счастливой!!!
Отчет про вчера:
Вода - 2900 мл
По еде - все было по плану. Кофе не пила
, а чай был один раз))))
Спорт - Dirty 30 мин. + Abs 10 мин.
Уход - маска для волос
17.03.2016 - 69,4 (плюс 300 гр.) - во время и после тренировки выпила много воды... Может по этому плюс)
ДЦ - 14
З. Каша овсяная с отрубями (запаренные с вечера), 1/2 банана, грецкие орехи, кофе с сахаром
О. Маффины 3 шт. (курица, творог, яйцо, фасоль стручковая, перец болг., чуть сыра), 50гр. капусты тушенной
У. Творог с йогуртом, яблоко
Спорт - 30 мин.
Уход - массаж
Питьевой режим, витаминка, льняное масло
Ты ничего не добьешься в жизни, если будешь прикладывать усилия только в те дни, когда тебе хорошо.
До обеда надо выпить 4 стакана минимум - поэтому пьем
После обеда хотя бы 2-3
Раньше я не представляла, как можно пойти и выпить даже стакан, а сейчас аж горло сохнет... Любая привычка прививается, главное начать и некоторое время соблюдать!!!
Сейчас, натощак, чайную ложку семян льна, заваренную кипятком, с вечера.