День 19 (до лета 75 дней)

Доброго утра красавицы)

Что то я устала, все раздражает и ничего не охота... Прихожу домой, надо уроки делать, кучу отчетов горят, а я спортом занимаюсь, а потом когда заканчиваю, сил нет ни на что... А охота на море, на песочек, кушать манго , пить коктЭли , вытянуть ножки с красивым педикюрчиком и ничего не делать...
Но пока море не светит, педикюр сделать некогда, поэтому паХаем...
Эх - нельзя вешать нос, надо улыбаться и быть счастливой!!!

Отчет про вчера:
Вода - 2900 мл
По еде - все было по плану. Кофе не пила , а чай был один раз))))
Спорт - Dirty 30 мин. + Abs 10 мин.
Уход - маска для волос

17.03.2016 - 69,4 (плюс 300 гр.) - во время и после тренировки выпила много воды... Может по этому плюс)
ДЦ - 14
З. Каша овсяная с отрубями (запаренные с вечера), 1/2 банана, грецкие орехи, кофе с сахаром
О. Маффины 3 шт. (курица, творог, яйцо, фасоль стручковая, перец болг., чуть сыра), 50гр. капусты тушенной
У. Творог с йогуртом, яблоко
Спорт - 30 мин.
Уход - массаж
Питьевой режим, витаминка, льняное масло


Ты ничего не добьешься в жизни, если будешь прикладывать усилия только в те дни, когда тебе хорошо.
Рейтинг:  +12
Ленуся51
17 марта 2016 года 576 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 19 (до лета 75 дней)
Доброго утра красавицы)
Что то я устала, все раздражает и ничего не охота... Прихожу домой, надо уроки делать, кучу отчетов горят, а я спортом занимаюсь, а потом когда заканчиваю, сил нет ни на что... А охота на море, на песочек, кушать манго , пить коктЭли , вытянуть ножки с красивым педикюрчиком и ничего не делать...
Но пока море не светит, педикюр сделать некогда, поэтому паХаем... Читать полностью
 


Дневник Ленуся51:



Комментарии:

17 марта 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
Вода - 2900 мл
Мне бы так научиться пить воду...

17 марта 2016 года
0
Ну ужо учись - утром встала сразу воду пить, потом уже зубки чистить и т.д.
До обеда надо выпить 4 стакана минимум - поэтому пьем
После обеда хотя бы 2-3
Раньше я не представляла, как можно пойти и выпить даже стакан, а сейчас аж горло сохнет... Любая привычка прививается, главное начать и некоторое время соблюдать!!!

17 марта 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
главное начать
Да,я начала....С утра уже научилась пить воду,обязательно минимум 0,5л.....А дальше не выходит,забываю о ней на работе....

17 марта 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
Кофе не пила
а я тут, как сцепи сорвалась...утром, днём и ночью пью.... я раньше всегда одну чашку утром и всё!!!

17 марта 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
Dirty 30 мин
Это шо? (грязные танцы?)

18 марта 2016 года
0
Это круговая треня так называется)))

18 марта 2016 года
0
А почему "Грязная" то?

19 марта 2016 года
0
Вот я туплю, пошла в переводчик заглянула и правда "Грязная". И что они ее так назвали... Причем буквы я не напутала, она так и называется - Dirty 30. Силовая тренировка для всех проблемных зон. Выполняется с гантелями в невысоком темпе

17 марта 2016 года
0
Картинка с ёжиком прикольная, очень в тему...Ленуся51 пишет:льняное масло Хорошая тема, я раньше тоже льняное масло употребляла, по столовой ложке в день.
Сейчас, натощак, чайную ложку семян льна, заваренную кипятком, с вечера.

18 марта 2016 года
+1
А мне семена как то не пошли))) Масло мне приятнее)))

18 марта 2016 года
0
А я тут семена купила...

18 марта 2016 года
0
Кому что подходит...Главное, чтобы на здоровье!


Оставить свой комментарий
B i "