ПЯТНИЦА!!! Всем отличного настроения!!!
А поскольку у нас тока утро, есть ЦЕЛЫЙ день, чтобы быть счастливым!!!
Отчет про вчера:
Вода - 2300 мл
По еде - все что планировала съела, но в обед еще был батончик мюсли -
сильно меня стало тянуть на быстрые углеводы, видимо вторая половина цикла сказывается)))) А еще уже часов в 10 вечера выпила 100 гр. красного сухого вина
- просто так)
Спорт - Пилатес 30 минут + планка утром и вечером по 1 минуте.
Уход - массаж щеткой
18.03.2016 - 69,2 (минус 200 гр.)
Итого за 20 дней моего дневника 3,1 кг ушли!!! Дисциплинирует он все-таки!
ДЦ - 15
З. Пшеничная каша на молоководе, половина заварного колечка (тока оно было без крема)
О. Рыба терпуг тушенная с луком и морковью со сметаной/йогуртом, 1/2 болгарского перца
У. Творог обезжиренный, 1/4 тертой свеклы
Спорт 30 минут
Уход - массаж банкой
Питьевой режим, витаминка, льняное масло
Ну вроде и все! Хотя нет:
Просто улыбнуло)))
Я тоже очень рада , что пятница
и я сегодня счастливая