Марафон 11 День 2

19.03.2016 - вес не знаю, убежала из дома оооочень рано
З. Кофе с сахаром, 2 бутера с колбасой и плавленным сыром
О. Рыба тушенная с овощами
У. ОмлЭт
Спорт - Кардио фикс 30 мин. + я хочу такие ноги 1 + я хочу такие ноги 2 + я хочу такой пресс 1 - уже все сделала - Итого 1 час 15 мин. Горжусь собой!!
Пошла полежу в скипидарной ванне))) а то все дрожит
Воду пью, льняное масло забыла, витаминку пошла пить)))

Доброго утричка и хорошего субботнего настроения!!
Сегодня отвес -700
Иду что-нибудь позавтракаю, а меню на обед и ужин напишу позже.
Всем отвесов!

Привет мои хорошие!
З. Конвертик с колбасой и сыром. Салат оливье,кофе с молоком и кусочек торта. ( вчера вечером пекла)
О. Планирую плов. Немного тефтельки.
У. Пока незнаю. Напишу позже.
Зарядка.


Решила сменить цвет волос. Сегодня буду осветлятся. Маска для лица из ламинария.

К вам наверное поздно присоединяться?

Приветик всем!
ВЕС - не взвешивалась
ДЦ - 19
ЗАВТРАК- картофель жареный с яйцом, чай черный без сахара с молоком,3 шок.конфеты
ОБЕД - борщ без картошки,2 вареных яйца
УЖИН - рыбка запечённая в фольге
СПОРТ - нет
УХОД - минимальный

Ленуся 51 пишет: Спорт - 1 час,15 минут

Вот это сила воли, молодец!

Девочки,доброе утро!
Обьясните пожалуйста ,что значат и какой символ нажимать,красный минус или зелёный плюс в верху над текстом сообщения.

Вес сегодня без изменений.
Завтрак -тыквенные оладьи,бутер с салом,бутер с маслом,кофе с сахаром
Обед - рабка с овощами паровая, рыбка малосольная 50 гр,яблоки
Ужин - творог,чернослив,апельсин,кефир.
Питьевой режим,спорта 0 .

Привет! День рождение дочки прошёл очень хорошо! Я победила себя торт оставила на завтра))) но накосячила с обедом, исправлюсь уже после посмотрела в пямятку что нельзя мясо с фасолью, блиииин так старалась и накосячить на такой фигне.... Простите за мой сленг....
Завтрак: бутер с сыром и помидором, кофемолоко с сахзамом
Обед: курица запеченая, салат греческий по моему: огурец,помидор,перец, салат, оливки, сиртаки, соевый соус с оливковым маслом, салат из фасоли и огурца моркови и лука, зелень ( этот салат есть нельзя нарушение!!!!!)
Ужин: курица и кефир
Вес сегодня утром 67.400, отвес 600гр.
Спорт планка и пресс вечером баня)))

Всем привет! Сегодня -100 (58.3)
Завтрак: кофе с молоком горячий бутер, омлет
обед был в 16.00 накосячила, поэтому сейчас ужинаю салат огурцы помидоры кенза чернослив

Всем привет и с отвесами, девочки!
Вес 66.2 (-300г).
З: пшенная каша, пицца, тортик и кофемолоко
О: тефтелька+ салат с варёнымм морковкой и свеклой, чай, мандаринка и обед был в 15.00, это плохо, но раньше не смогла, у парикмахера была
У: творог, кофе и козинак (спрашивается зачем???не смола с собой договориться и сказать нет!)
Чувствую, завтра весы не порадуют, ну, сама виновата буду
Спорт утром пресс,планка, я хочу такие руки1.

А вот если каждый день на руки делать, я хуже не сделаю? Мне надо объёмы уменьшить и трицепс подтянуть. Как считаете?

Всем привет! Сегодня -500г.(94.1)
З: Винегрет, вареники с картошкой со сметаной, 1 бутер с колбасой, кофе с конфетами 3 шт.
У: Творог с яблочным пюре, апельсин.

привет!
Вес прежний 73 кг.
Спорт: "я хочу такой пресс"-2, "я хочу такие руки"-2.
Уход: нет.
Завтрак (9:00): овсяные оладушки, шоколадное мороженое, кофе со сгущенкой.
Обед (13:30): 2 куриных котлетки и немного тушеных овощей. Хотела сделать это перекусом, но ужин получился в 17:30, так что это обед)
Ужин (17:30): свинина запечённая, салат с курицей и апельсином (куриное филе, капуста, сыр, апельсин, йогурт), салат с тунцом (тунец с/с, помидор, огурец, перец, оливки, яйцо, бальзамический уксус), бокал вина.

Да, ужин получился несистемным, на надеюсь за счёт небольшого обеда сильного привеса не будет. Считаю себя молодцом!

Приветик!!!
ДЦ-6
Вес-76,3( все ещё стоит. . )
З-горячий бутерброд,кофе с молоком и печенье.
О-тефтельки, капля соуса чили.
У-творог,апельсин,стакан молока.
Спорт-толькр планку смогла сделать.столько дел...завтра день рождения доченьки!
Уход-горячий скраб и гель-эластик.