Какой большой ажиотаж вызвал прошлый пост) Не ожидала даже)
Ну что я могу сказать по поводу злосчастных 1500 ккал? Да, я не питаюсь правильно => съедаю много каллорий. На данном этапе жизни, я не хочу и не готова питаться правильно. Это не значит что я ищу что пожирнее и повреднее. Я ем то, что мне вкусно сейчас.
В жизни это может выглядеть как:
Завтрак:
1. Омлет (2 яйца) + хлеб
2. Сырники (2 шт)
3. Торт
4. Ролл с омлетом и ветчиной (Шоколадница). К слову, знаете какая каллорийность данного ролла? 687 ккал. Но если я нахожусь вне дома и понимаю, что съев его я наемся очень хорошо, то я съем его, а не 4 яблока и хлебец)
А могу съесть и сырники+торт или омлет + торт
Обед (к примеру):
1. Жареные (на масле) оладьи из цветной капусты (150 гр), мясные биточки (200 гр)
2. Мясо по французски (250 гр) + капуста с огурцом (салат)
3. Вок с курицей
Как вы думаете, сколько здесь ккал?
Можно ли назвать мое питание правильным? Нет. Я ем достаточно много вредного.
Нет, данный рацион не укладывается в 1500ккал.
Но ощущения он мне дает очень хорошие. К вечеру легкость в теле. В течение дня тяжести я не чувствую. Мне вкусно и так жить не составляет труда.
А на слишком правильном питании (все без масла, максимум овощей и фруктов и т.д.), мне очень грустно и потом следует срыв.
Каждый день вес падает.
Так зачем же что-то менять?
Какой большой ажиотаж вызвал прошлый пост) Не ожидала даже) Ну что я могу сказать по поводу злосчастных 1500 ккал? Да, я не питаюсь правильно => съедаю много каллорий. На данном этапе жизни, я не хочу и не готова питаться правильно. Это не значит что я ищу что пожирнее и повреднее. Я ем то, что мне вкусно сейчас. В жизни это может выглядеть как: Завтрак: 1. Омлет (2 яйца) + хлеб...
Читать полностью
Так это ваше дело менять или нет) нравится жареное на масле, кушайте на здоровье вес падает пока, просто потому что видимо немного меньше едите чем обычно, но это не надолго с таким питание! Тут тоже дело ваше, если хотите прийти к стройности на всю жизнь, то поменять рацион придется навсегда, но начинать надо было с того, что вас все устраивает, как оказалось в этом посте... а в том наоборот не устраивало, что не наедаетась на 1500кк
А я нигде и не писала вроде, что я собираюсь долго питаться именно так...?
Сказала, что хочу начать с более щадящего режима и если он не сработает, то буду считать каллории (т.к. это работает).
И да, каллории у меня как запасной вариант по причине того, что я ими не наедаюсь.
Где противоречие-то?)
Если чел укладывается в свой энергетический баланс, то совершенно неважно, что он при этом ест, он всё равно похудеет, проверено лично. Только пока что не могу врубиться, каков размер этого баланса, надо будет предыдущий пост почитать.
Эмм, я нигде и не писала, что собираюсь таким питанием доходить до указанной цели.
Я писала, что питаться на 1500 ккал, мне сложно и это слишком резкий переход от привычного питания. Поэтому сейчас я питаюсь так, как описано в посте, а если это не будет действенно, то перейду на более жесткие ограничения.
Про 5 кг полностью согласна.
Но о том и речь, что я не объявляю свою систему питания самой действенной и не призываю всех так питаться. Речь идет исключительно о моем сбросе веса и данное питание - эксперимент в первую очередь для меня самой.
На данном этапе жизни, я не хочу и не готова питаться правильно.
твое право
но надо все-таки помнить, что все это сильно входит в привычку и с каждым годом килограммы уходят медлене, а приходят быстрее
для меня было особым кайфом искать способы приготовить еду диетично, но при этом оставить ее прежний вкус, открыла для себя множество продуктов и блюд о которых даже не подозревала, очень удивилась узнав, что курица или рыба на пару это очень вкусно
Конечно входит в привычку) Кто бы спорил. Но согласись, что кардинальная смена привычек это тоже не всегда хорошо)
Возможно, моя проблема в том, что я не готовлю. Покупаю готовую еду в кулинарии, а там как ты понимаешь сложности с едой на пару)
Ну по крайней мере в моей...
Нет, готовить у меня нет возможности.
что кардинальная смена привычек это тоже не всегда хорошо)
возможно и у кого-то даже получается стройнеть ничего не меняя, но лично мне помогла именно резкая смена, до этого вес только нарастал, сейчас стоит, потому что нет достаточной мотивации, чтобы выйти из зоны комфорта
Ну у всех все по-разному)
Мне надо плавненько, без стрессов и встрясок... Сегодня к одному привыкли, завтра другое добавили, послезавтра спорт подключили... и так потихонечку глядишь и привычки изменились...
Конечно, если ничего не менять, то ничего и не изменится)
У меня первый пост был о том, что я какое-то время пожила на 1500 ккал и вес уходил, но ела я мало и не всегда наедалась. Испугалась, что при таком питании я себе испорчу обмен веществ или будут срывы (опыт прошлого показывал, что долго я в таком режиме жить не могу, срываюсь).
И решила некоторое время пожить так, как жила несколько лет назад: не есть после 18, завтрак очень плотный, обед тоже плотный (но полегче), ужин легкий. В свое время я так похудела на 20 кг за не очень большой срок и вес не вернулся. (Но дневной рацион конечно же выходил за вот эти вот 1500 ккал).
Ну и резюме у поста было следующее: пока буду питаться так, как в успешном диетическом прошлом и если не увижу желаемых результатов, то перейду обратно на подсчет ккал.
Аа, теперь примерно понятно. Не успела пока в первый пост, загляну. Конечно же 1500 это жизнь по минимуму - для женщины средних лет среднего роста, ведущей полностью малоподвижный образ жизни (типа бухгалтера от темнадцати до темнадцати). А вы молодая, выше среднего роста, и вообще пока вес большой, то и обменка выше - и 1500 для нее мало, голодно и холодно, поддерживаю. И то что пищевые привычки не резко меняете - тоже очень правильная политика. Но сможете всю жизнь не есть после 18? Тяжело.
Да я вроде писала, что речь не идет о том, чтобы всю жизнь не есть после шести... Привыкается не есть по вечерам. Я себя тогда приучила и потом еще несколько лет по инерции по вечерам не ела... Ну бывало конечно, что в семь или восемь вечера поем, но организм уже сам не требовал и это было как исключение (не успела вовремя поужинать), чем правило.
Щас 3 недели так поживу, посмотрю результат... Ну, а там если потребуется, то подкорректирую)
Согласна, не писали про всю жизнь, но я спросила про всю жизнь потому, что на чем мы худеем - на том нам и вес потом держать. А я тоже примерно так же худела, но только всё-таки ужинала позже)) ела те же продукты, к которым привыкла, но сделила за тем, чтобы не трескать лишнее, в таком режиме нормально худелось до определенного момента, а дальше пришлось перейти на менее калорийное и менее привычное меню, а дальше вообще - на подсчет калорий, смотрю по вашему топику вы тоже примерно так планируете)) Успехов!))
ЗЫ. Ниже читаю про обезжиренные продукты - вы хоть и не писали про них, но меня тоже, как и Ulinita, удивила в вашем посте фраза про слишком правильное питание без масла, оно-то как раз и неправильное))
на слишком правильном питании (все без масла, максимум овощей и фруктов и т.д.)
Вот мне всегда было интересно: кто придумал правильность в отсутствии жиров? У нас столько необходимых жирорастворимых витаминов, а мы их себя лишаем А, точно, мы ж химические витамины для правильности должны горстями есть!
Один придумал, второй поддержал, а мы как стадо баранов за ними пошли. А где вы в природе видели обезжиренные продукты?
А где я говорю, об обезжиренном питании?)
Но наверное согласитесь, что тенденция избегать масла и жарки (как метода приготовления) в диетических кругах явно прослеживается?
Про жареное согласна, и то иногда можно а масло я и в чистом виде есть могу сливочное кусками иногда тянет (и через время выясняется проблема с глазами).
Вы не говорите, это я скорее мсли высказала про "кривое" понимание многими правильного питания. Мы же не про лечебный стол говорим
Не очень люблю когда мне приписывают то, чего я не говорила и даже не думала.
Я не выступаю как противник правильного питания. Не поощряю всех питаться жирным. Не отговариваю считать каллории.
Просто сказала, что не хочу кардинально менять рацион и начну с того, что не буду есть по вечерам. Поможет - супер. Не поможет - подредактируем.
Я на Вас не нападала, просто высказалась на одну фразу, в общем, а не применительно к Вам.
Кстати, я свой рацион не меняла и прекрасно похудела прошлой весной на 7 кг просто уменьшив порции (5 ложек) и я во многом с Вами согласна. И знаю что такое голодно. К слову, когда пытаюсь себя ограничить и заменить желаемое ведром салата, желудок стонет от наполненности, а организм продолжает требовать желаемое реальным чувством голода
У каждого свой путь стройнения. Тебе удобно так, значит это твой способ стройнения. Считаю, что маленький отвес с хорошим настроением лучше, чем сидеть мучиться голодной, а потом устраивать праздник чревоугодия.
Сказала, что хочу начать с более щадящего режима и если он не сработает, то буду считать каллории (т.к. это работает).
И да, каллории у меня как запасной вариант по причине того, что я ими не наедаюсь.
Где противоречие-то?)
Я писала, что питаться на 1500 ккал, мне сложно и это слишком резкий переход от привычного питания. Поэтому сейчас я питаюсь так, как описано в посте, а если это не будет действенно, то перейду на более жесткие ограничения.
Про 5 кг полностью согласна.
Но о том и речь, что я не объявляю свою систему питания самой действенной и не призываю всех так питаться. Речь идет исключительно о моем сбросе веса и данное питание - эксперимент в первую очередь для меня самой.
но надо все-таки помнить, что все это сильно входит в привычку и с каждым годом килограммы уходят медлене, а приходят быстрее
для меня было особым кайфом искать способы приготовить еду диетично, но при этом оставить ее прежний вкус, открыла для себя множество продуктов и блюд о которых даже не подозревала, очень удивилась узнав, что курица или рыба на пару это очень вкусно
Возможно, моя проблема в том, что я не готовлю. Покупаю готовую еду в кулинарии, а там как ты понимаешь сложности с едой на пару)
Ну по крайней мере в моей...
Нет, готовить у меня нет возможности.
возможно и у кого-то даже получается стройнеть ничего не меняя, но лично мне помогла именно резкая смена, до этого вес только нарастал, сейчас стоит, потому что нет достаточной мотивации, чтобы выйти из зоны комфорта
Мне надо плавненько, без стрессов и встрясок... Сегодня к одному привыкли, завтра другое добавили, послезавтра спорт подключили... и так потихонечку глядишь и привычки изменились...
Конечно, если ничего не менять, то ничего и не изменится)
Тоже люблю вкусно поесть.
И решила некоторое время пожить так, как жила несколько лет назад: не есть после 18, завтрак очень плотный, обед тоже плотный (но полегче), ужин легкий. В свое время я так похудела на 20 кг за не очень большой срок и вес не вернулся. (Но дневной рацион конечно же выходил за вот эти вот 1500 ккал).
Ну и резюме у поста было следующее: пока буду питаться так, как в успешном диетическом прошлом и если не увижу желаемых результатов, то перейду обратно на подсчет ккал.
Щас 3 недели так поживу, посмотрю результат... Ну, а там если потребуется, то подкорректирую)
ЗЫ. Ниже читаю про обезжиренные продукты - вы хоть и не писали про них, но меня тоже, как и Ulinita, удивила в вашем посте фраза про слишком правильное питание без масла, оно-то как раз и неправильное))
Один придумал, второй поддержал, а мы как стадо баранов за ними пошли. А где вы в природе видели обезжиренные продукты?
А где я говорю, об обезжиренном питании?)
Но наверное согласитесь, что тенденция избегать масла и жарки (как метода приготовления) в диетических кругах явно прослеживается?
Вы не говорите, это я скорее мсли высказала про "кривое" понимание многими правильного питания. Мы же не про лечебный стол говорим
Я не выступаю как противник правильного питания. Не поощряю всех питаться жирным. Не отговариваю считать каллории.
Просто сказала, что не хочу кардинально менять рацион и начну с того, что не буду есть по вечерам. Поможет - супер. Не поможет - подредактируем.
В каком месте проблема то?
Кстати, я свой рацион не меняла и прекрасно похудела прошлой весной на 7 кг просто уменьшив порции (5 ложек)
Но общепиты лучше обходить стороной.