Диета «Система минус 60». Основной принцип такого режима питания - прием пищи в определенные часы. Завтрак - до 12:00. В это время есть можно все и в любых количествах. С соблюдением правил раздельного питания обед - до 14:00. На ужин рекомендуется на выбор один из продуктов: либо крупы, либо постное мясо, либо овощи. После 18:00 запрещается прием пищи. Такая схема более эффективна в сочетании с физическими нагрузками. Это самый безопасный способ похудения за короткие сроки, так как он не является стрессовым для организма. Предпраздничная диета. Если нужно избавиться от лишних килограммов к важному событию, то такой режим питания необходимо соблюдать один или два дня, в зависимости от результата. Продолжать больше этого срока не рекомендуется во избежание проблем с желудком. В рационе на день должны присутствовать четыре яблока, один лимон, кусок постного мяса и три сухарика. Монодиета. В основе такого способа лежит употребление в пищу только одного продукта на протяжении всей диеты. Это позволяет в кратчайшие сроки сбросить от трех до пяти килограммов. В качестве основного продукта можно выбрать рис или пропаренную гречку без сахара и соли. Количество не ограничено. Для разнообразия допускается один-два фрукта в день и стакан кефира. Вместо круп можно употреблять яблоки и кефир. Но такой способ борьбы с лишним весов тяжело сказывается на психологическом состоянии, далеко не каждый выдержит питание одним и тем же продуктом на протяжении двух-трех дней. Тем не менее, такая диета хороша для очистки организма.
Пока нет комментариев.