Привет девчонки!!! Наконец то дождалась... сегодня утром мои весы показали мне двухзначное число - 99.3 ( минус целых 800 грамм)
. Радости моей не было предела, довольная хожу весь день... Ураааааа! Система рулит!
Завтрак: каша пшенная (130), бутерброд с колбасой (40), второй с маслом (60), печенье шоколадное (84), кофе со сливками и сахаром. Всего: 314 гр.
Обед: чечевица (160), лечо (80), апельсин (100), кофе без сахара. Всего: 340 грамм.
Ужин: рис пропаренный с яблоком (310), чай зеленый без сахара.
Из спорта -" генеральная уборка по дому", планка 20 секунд и приседания
.
ты молодец!
С отвесиком тебя!