Марафон 11 День 3

20.03.2016 - 69,6 кг
З. Яичный конвертик с сыром и колбасой, кусочек не правильной запеканки со сметаной и размороженной вишней, кофе
О. Рыба тушенная с овощами, свекла натертая с чесноком
У. Шарлотка (творог, яйцо, яблоки, корица)
Спорт, уход - отдых
Питьевой режим, льняное масло, витаминка

Доброе утро! Вес сегодня утром 67.800(привес 400) это все мои вчерашние косяки
Завтрак: грудка с картошкой в духовке, немного овощного салата, кофемолоко с сахзамом кусочек торта
Обед: варю системный борщ, чай
Ужин: омлет. Кофемолоко
Спорт планка и пресс

Всем доброго утра и хороших отвесов!
Весы сегодня показали -300..
З - кофемолоко, гнезда (вермишель из тв.сорта пш.) + сосиски + кабачковая икра (консервир.);
О - гречка в горшочке с луком и морковкой + котлетка + овощной салат (помидор, огкрец, редиска с кефиром);
У - творог с фруктами или овощами (еще не придумала).

и вам прекрасного воскресения и настроения

Приветик всем девочки!
З. Домашняя лапша обжаренная с яйцом,горячий бутерброд с сыром и колбасой. Немного селёдки под шубой. Кофе с тортиком. Всего по немногу.
О. Плов. Салат из капусты,яблока,чеснока.
У. Рис пропаренный. Овощи тушенные в мультиварке (кабачок.лук.морковь.)
Зарядка. Уход за кожей лица.

Доброе утро девочки,в этот солнечный морозный и снежный денек( весна куда то заблудилась) весы меня порадовали 89.9 ( -700)
Ураа,наконец то я увидела цифру 8))
завтрак пойду печь своим блины( вчера обещала)
обед вареная индюшатина с помидорами
ужин творог и апельсин

Девчоночки, всем доброго утречка!
Всех с отвесиками! А меня с привесиком +600 )))
завтрак типа пица перожинка кофе с мол.

Привет-привет
Вес 73,4 (+0,4). Без привеса конечно не обошлось, но, слава богу, он небольшой. Разгруз решила не устраивать - тортик меня с утра соблазнил
Спорт: "я хочу такие ноги"-1, "я хочу такое тело"-1.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.

Завтрак (9:30): гренки с сыром, вчерашние овсяные оладушки, кусок торта, кофе со сливками.
Обед (13:00): яичный блинчик с сыром, фаршированный овощами, вчерашние салаты, сушеное яблоко, чернослив, чай с молоком.
Ужин (17:30): творог, криспы, сыр, ряженка.

Привет,девченочки!
Вес тот же.
Завтрак - яичница,бустер с салом,овощная икра,шоколадный кексик,кофе с сах.
Обед - гречка, мясо с овощами,огурчик,яблоко
Ужин - творог,чернослив,апельсин,кефир.

Привет девочки!
ДЦ-7
Вес-76,4(+100..я в шоке,если честно,вот вообщеине нарушаю,а вес то стоит,то ещё и растёт.. )
Вот завтра жду привеса,а он точно будет...
З- селёдка под шубой,торт,кофе с молоком.
О- запечёное мясо с луком,грибами под сыром,2 бокала сухого красного вина.
У- сыр с голубой плесенью 100 гр,сухое красное вино..
Потом пекла дочке в школу вафли,ииии....короче накосячила! Натрескалась их! Вкууусные! Только спрашивается зачем? Можно ж было и утра дождаться..
Так что ругайте меня! Я к этому готова..
Спорт- только планка,на прямых руках и на локтях по 40 сек.
Уход- маска для волос;горячий скраб для тела,крем для коррекции тела.

Всем привет!Я не сдалась!Возвращаюсь к вам с хорошим настроением!
На выходных не косячила. Вес 87,3 (сделала минус 700 гр за 3 дня)

З: каша пшеничная,2 вафельные трубочки (тоже напекла,но с вечера не съела),чай с/м
О: суп гречнево-овощной
У: рыба запеченная

День не системный! Жевала всё подряд не переставая!