Короткий отчет за 10 дней

Доброе утро, девочки!

Отчитываюсь о прошедшей десятидневке:
отказалась от рафинированных сладостей типа конфеты/печенье/пирожные/торты
не ем белый хлеб, выпечку, белый рис
баланс БЖУ в пределах нормы, отклонение 2-4%
выпиваю не менее 2,5 л воды в день
количество приемов пищи в день 5-6, осталось выровнять их по весу и калорийности
регулярно пью витамины, спасибо сервису "самодисциплина"
минимизировала жареные блюда, но еще есть над чем работать
на себя забиваю, в том смысле, что на уход за волосами, телом и лицом не хватает то сил, то времени, то просто желания...
не получается пока добиться регулярности в физнагрузках, то густо, то пусто... это я о спортивных достижениях, калории вырабатываю в повседневных бытовых делах, но на физ. форму это, конечно, никак не влияет

Итак, что я имею на сегодняшний день:
ОШ = 31,5
ОР = 33
ОГ = 111
ОПГ = 95
ОТ = 94
ОБ = 116,5
ОН = 69
Вес = 85,9 - +100г к вчерашнему, а виной всему вечерние сырники
Всего ушло 1,2 кг


Настроение отличное, заряд на следующую десятидневку полный

В планах:
- готовить преимущественно в духовке и на пару
- минимизировать количество соли
- ежедневно заниматься гимнастикой для позвоночника
- еженедельно ходить в баню
- ежедневно ухаживать за лицом и телом
- ежедневно выделять время для хобби
- на интернет максимум 2 часа в день

Всем доброго дня и отличного настроения!