Привет-привет!
Вес тот же - 73,4. Решила взвешиваться по понедельникам и пятницам - надоело каждое утро психовать из-за этих весов.
Спорт: "я хочу такие руки"-1, "я хочу такой пресс"-1, планка 1 минута.
Уход: скраб и маска для лица.
Завтрак (9:30): овсянка на молоководе с мёдом, 2 гренки с сыром, кусок торта, кофе со сливками.
Обед (13:30): салаты (доедаю с воскресенья), 2 яйца, сушеное яблоко, чернослив, чай с молоком.
Ужин (17:30): куриные голени в соевом соусе.
Привет-привет! Вес тот же - 73,4. Решила взвешиваться по понедельникам и пятницам - надоело каждое утро психовать из-за этих весов. Спорт: "я хочу такие руки"-1, "я хочу такой пресс"-1, планка 1 минута. Уход: скраб и маска для лица. Завтрак (9:30): овсянка на молоководе с мёдом, 2 гренки с сыром, кусок торта, кофе со сливками...
Читать полностью
Не переживайте, застои бывают у всех! Мне кажется что у вас слишком низкая калорийность, на этом этапе (вы большая молодец так много скинуть! ) нужно уже чуть увеличивать калорийность или попробовать зиг-заги, что бы результат сохранился и умеренное питание вошло в привычку на всю жизнь.
я поняла, что вы на -60) просто очень часто после нее результат не прочный и сама автор постоянно гоняет этот вес туда сюда. Попробуйте просчитать свой рацион, хотя бы ради интереса. По тому как нет ничего лучше чем правильное соотношение БЖУ оно творит чудеса в виде ежедневных отвесов)
Лучше все же мерять несколько объемов - талия и правда порой медленно уходит. У меня как-то чуть ли не 2 месяца объём талии не менялся, а бёдра, грудь и живот хорошо уходили.
Ну я ж во всяких марафонах участвую, а там отчётные дни разные) поэтому и приходится 2 дня в неделю по-любому взвешиваться. Ну будет мне такой контроль выходных - сразу будет виден результат)
А я забываю взвеситься. А вообще, у меня в расписании программы тренировок условие - каждый 6-ой день недели взвешиваться и замеряться. По идее, это надо делать в субботу, но у меня всё смещено, поэтому у меня это вторник.
Калорийность низкая?
Угу...с гренками и тортом.
Настя, держись. Однажды система работать перестает. От слова "совсем"
Будем надеяться это не твой случай
А то, что автор системы гоняет туда сюда - так там причины. Кто интересуется - тот знает.
И у нас ни одна Мириманова из авторских систем вес гоняет.
Угу...с гренками и тортом.
Настя, держись. Однажды система работать перестает. От слова "совсем"
Будем надеяться это не твой случай
А то, что автор системы гоняет туда сюда - так там причины. Кто интересуется - тот знает.
И у нас ни одна Мириманова из авторских систем вес гоняет.