Как я худела! 4 серия! "Как я боролась со срывами..."

Друзья, приветствую вас! Те, кто любит или пытается полюбить здоровый образ жизни! Кто пытается начать с понедельника...кто уже начал, но сорвался, кто продолжает или заканчивает! Все все все...большой и огромный вам ПРИВЕТТТТ!!!
Итак, те, кто уже знает краткое содержание предыдущих серий блокбастера Как я худела или долгий путь к суперпопе, вам отдельный привет и садитесь поудобнее, продолжаю свое повествование, для тех же, кто в танке, давайте, быстренько ознакамливайтесь и в путь!!! Начало: https://www.diets.ru/post/1584049/ Продолжение: https://www.diets.ru/post/1590237/ и тут https://www.diets.ru/post/1590722/ и еще вот тут https://www.diets.ru/post/1592695/!
Сегодняшняя серия посвящается огромной проблеме на пути похудения и проблема эта называется СРЫВОМ! Наверняка большинство уже не раз с толкнулись с ней, может быть кому-то она мешает идти дальше, а кто-то успешно боролся с ней, расскажите, кстати о своем опыте! Итак, берем попкорн (диетический ) я начинаю очередную серию под названием: КАК Я БОРОЛАСЬ СО СРЫВАМИ!
Ни одно похудение не обходится без срыва, мой случай не исключение! Они были и периодами в огромных количествах и очень сильные! И, открою вам секрет, они происходят и по сей день! Никуда от них не деться, НИКУДА!!!
Я вас понимаю, это серьезная преграда на пути к суперпопе, но это поправимо! Знаете, что самое главное при срыве... НЕ НЕРВНИЧАТЬ! Серьезно!

Это правило я вывела спустя долгое время! Во время срыва, я, мучаясь, коря себя, пряча вкусняшки, пыталась закончить это безобразие, иногда оно затягивалось и никак не хотело останавливаться! Я, помню, как сидела со столовой ложкой Нутеллы во рту, часов в 9 вечера, и у меня текли слезы, правда, прям я плакала! Но я ничего не могла с собой поделать! Это было ужасно! Все напрасно, все труды на смарку, думала я тогда! И знаете, что я вам скажу... НЕТ...не напрасно! Я же все равно похудела и продолжаю это делать! Надо просто успокоиться и принять тот факт, это очередной мой секрет, что срыв - ЭТО НОРМАЛЬНО! Абсолютно!

Все мы женщины, у нас есть такая замечательная вещь, как гормоны! Иногда они в приказном порядке велят нам делать то, что мы не хотим! И сила воли тут ни при чем! Или психологический фактор! Что-то в жизни произошло! Да все, что угодно может послужить предпосылкой к срыву! Так вот, если прижало так, что прям все, вилы, ну пойдите, ну купите вы этот несчастный торт с кремом и шоколадом, поставьте перед собой, и прям ложкой, съешьте...сколько сможете!!! Поверьте, сможете вы немного, жуйте помедленнее и на третьей ложке, вы закончите эту вакханалию! ))))) Это проверенно на себе! И ни в коем случае, не корите себя! Это все фигня! Нет, не так, это как раз не фигня, а очень хороший стимул к продолжению...зато вы счастливы...вы его сожрали))) жирненький, вкусненький...встали, выкинули остатки в помойку и пошли дальше!

Если кто-то делает зарядку, как начинала ее делать я, то добавьте, после срыва, например 15 отжиманий! Это и будут эти 3 несчастные ложки! И Все...всего-лишь 15 отжиманий! Но оно того стоило!

Это срыв однократный! Это будет на пути к суперпопе постоянно вас преследовать! Но, бывают срывы продолжительные! Тут два пути развития, когда у вас стоит вес и вы сдаетесь, нет силы, воли или терпения идти дальше или вы уже видите результат и даете слабину! Тут все сложнее, но тоже не смертельно...самый большой срыв у меня был 3 недели! Я на гантели смотреть не могла, единственное, я старалась не жрать много! Но я приняла это как факт, просто смирилась, что сейчас вот так...и знаете, помогло, после второй недели сидения на заднице, я задумалась, какой путь я проделала и не могу допустить возвращения к прошлому! Еще неделя и я снова на ковре!

Потом, я начала наказывать себя упражнениями! По началу, за срыв, было серьезное наказание, типа 30 приседаний и 20 отжиманий! Чтоб аж пот пробивал! Но теперь, я могу 10 раз отжаться или присесть и все! Не мучаю себя! Если есть сила воли, чувствуете ее, купите кураги или черносливчика, обманите организм, может прокатит! А, вообще, без сладостей нельзя! Они составляют важную часть полезностей для организма! Просто все хорошо в меру!

Подводя итог, хочу сказать, чтобы вы не боялись срывов! Они неизбежны! Сорвались...ничего, успокоились и пошли дальше!
Трудно, очень трудно только по началу! Потом вы втянетесь и ко всему привыкнете! Начнете слушать свой организм, поймете, что ему надо!

Может, это кому-то покажется бредом, но это факт! Срывы нужны и важны, они дает сил снова встать и идти дальше!
И, как всегда, я готова отвечать на Ваши комментарии! )))))

И мотивашечка, сегодняшняя!!! О том, как я встречаю рассветы! А, сегодня, он был просто фантастическим!