Витаминчики.

Сегодня очень широкую распространенность имеют так называемые гиповитаминозы - состояния, связанные с недостаточностью витаминов в организме. Окончательный диагноз такого состояния может сделать только врач, но вы сами можете приблизительно оценить состояние витаминной насыщенности своего организма путем проверки наличия следующих симптомов. Симптомы: Постоянное утомление, общая слабость, пониженная работоспособность, сонливость, раздражительность. Ухудшение сна, аппетита, частые насморки. Отечность и покраснение десен, выделение крови при чистке зубов. Ухудшение зрения в темноте, увеличение продолжительности привыкания зрения к темноте. Наличие трещин на губах, заеды. Изменения цвета языке, наличие трещин. Легкая появление синяков, увеличена чувствительность к холоду. К сожалению, приведенные признаки довольно часто встречаются у наших детей. Если они есть у вашего ребенка, необходимо посоветоваться с врачом и, безусловно, начинать прием витаминов.
Какие же правила приема витаминов нужно помнить? Старайтесь принимать витамины вместе с пищей, тогда они лучше усваиваются. Витамины необходимо запивать водой или соком для лучшего усвоения. Лучше выбрать такой комплекс, который достаточно принимать один раз в сутки. Обязательно принимайте витамины зимой и весной, когда организм наиболее уязвимым и ему нужна поддержка. Если принимаете жирорастворимые витамины (А, Е), то они лучше усвоятся, если принимать их вместе с жирами. Продолжительность курса должна составлять 20-30 дней, затем возможен перерыв 10-20 дней и повторение курса.