Помогите найти диету

Вы что-то путаете! Правильное питание, это не диета!
Или я вас не правильно поняла!?
Вы что именно ищете!? Именно чтоб название такое было, или диету основанную на принципе правильного питания!?

Правильное питание - это не диета. Это правильное питание. Сбалансированное. Это не краткосрочная экспресс диета, чтобы сбросить лишних парочку-троечку килограмм. Это стиль жизни, если хотите иметь нормальный вес на всю жизнь. Не ждите быстрого результата к лету. Это долгая работа над собой, пищевыми привычками, переход с гастрономического мусора (колбас, полуфабрикатов, сладостей, выпечки, чипсов и прочих вредностей) на продукты, приносящие пользу организму, то есть содержащие витамины и микроэлементы. Употребление блюд и сочетаний продуктов, помогающих организму нормально функционировать и не наносящих вред здоровью и сосудам.
Здесь есть информация об этом, но лучше бы Вам проф литературу почитать, а не просто статьи в интернете. Существует множество книг о правильном и сбалансированном питании, где в подробностях описаны процессы, происходящие в организме при наборе веса и при его потере. Если будете обладать этими знаниями, то не станете кошмарить организм моно диетами и верить в локальное сжигание жира ананасом или кремами от целлюлита.

https://www.diets.ru/post/1597334/
Здесь принципы правильного питания

https://www.diets.ru/article/1180280/
и здесь
я в свое время не нашла, по этому сначала сама разместила, а потом добрая женщина подкинула ссылку, передаю следующему
мне нравится методика ковалькова, и 6 лепесквовая, если интересно посмотри