22.03.2016 День 39

Сегодня вес тот же - 98.6. Как говорили девочки " закрепляется ".

После таких отвесов и постоять не грех!!!

И так хорошо - за 5 дней минус 1.9 кг Итого минус 8 кг Ураааа!!!

День цикла: 24.

Завтрак: овсянка на молоке (190 гр.), ржаной хлеб( внутри курага, изюм и орешки) с слив. маслом (67), халва (60), кофе со сливками и сахаром. Всего:320

Обед: рис пропаренный (162), свинина запеченная с черносливом (70), брокколи (110), кофе без сахара. Всего: 342.

Перекус: печеное яблоко.

Ужин: котлеты свиные в пароварке( фарш, лук, специи)- (320), чай зеленый без сахара.

Спорт: велосипед, планка ( 30 сек.) и приседания.

Всем успешного похудения и прекрасного весеннего настроения

Кстати погодка у нас сегодня получше, да и настроение тоже.