Мои минус 10 кг

Всем привет!

Хочу показать свои промежуточные результаты.







Как худела.
1. Считала (и считаю дальше) калории по 1500 ккал в день, рацион примерно на 70 % состоит из правильной еды, но не могу сказать что я питаюсь абсолютно правильно. Сравнительно недавно начала учиться интуитивному питанию, буду питаться интуитивно когда достигну желаемого веса.
2. Пью воду 1,5-2 литра, сейчас зимой только 1,5, летом было по 2 л.
3. Хожу пешком по 5000-10000 шагов, зимой меньше только около 5 тыс, а в хорошую погоду будет больше. Пользуюсь спортивным браслетом Fitbit. Когда тепло люблю скандинавскую ходьбу.
4. Занимаюсь спортом сейчас дома. У меня 2 тренажера, гири. В каждую мою тренировочку входит кардио разминка и силовые упражнения. Раньше немного ходила в спортзал, но зимой была сильная простуда и после выздоровления я стала заниматься дома, пока мне хватает этого.