Девочки, посоветуйте пожалуйста диету маме (59 лет), а заодно и мне (41 год). Были испробованы у мамы кремлевка (больше пожалуйста не предлагайте), я была на -60, итог нулевой. Просьба написать женщин примерно такого возраста, что помогло им. Пожалуйста, не советуйте Дюкана, однозначно - НЕТ. Вес у мамы больше 120 кг, у меня больше 90 кг.
Девочки, посоветуйте пожалуйста диету маме (59 лет), а заодно и мне (41 год). Были испробованы у мамы кремлевка (больше пожалуйста не предлагайте), я была на -60, итог нулевой. Просьба написать женщин примерно такого возраста, что помогло им. Пожалуйста, не советуйте Дюкана, однозначно - НЕТ. Вес у мамы больше 120 кг, у меня больше 90 кг.
Читать полностью
Не садитесь на диеты. Не добивайте свой организм. Учитесь питаться правильно, сбалансированно. Постройте рацион на дифиците калорий+ хотьба( настроение с часа и добавляйте нагрузку). И поверьте через месяц будет результат
Пробовали уже по-разному, и есть понемногу, но часто, и вообще не есть, и раздельное питание, когда белки не смешиваются с углеводами... Что-то видно не судьба быть стройняшками)
А вы хотите чуда за малый промежуток времени? У вас не 5 и не 10 лишних кг, а как минимум20. И что бы отних избавится надо очень постараться. Это не легко. А если вам лень, то значит вы останетесь в своем теле и даньше
Понимаете, я не надеюсь, что за неделю-две уйдут лишние килограммы. Но я была на -60 два месяца. Соблюдала все настолько точно, как только вообще можно. Ни шагу в сторону. И когда у меня за два месяца не ушло даже пол килограмма, я очень занервничала, естественно, и как-то разочаровалась в этой системе) Все же, за пару месяцев должен был бы уйти хотя бы килограмм лишнего веса? Я и в группе ВК выкладывала свое меню, все вроде правильно, и проблем особых со здоровьем нет... Даже и не знаю, что и думать...
Но я была на -60 два месяца. Соблюдала все настолько точно, как только вообще можно. Ни шагу в сторону. И когда у меня за два месяца не ушло даже пол килограмма,
очень это странно,прям первый раз такое вижу , Вы сами себя не обманывали?
вы порции взвешивали?
ВСЕ съеденное писали?
Спортом занимались?
Воду пили?
Вот! И я себе этот же вопрос задаю: все точно соблюдала? Порции на -60 не взвешивают, наоборот мне в группе ВК писали, что порция должна быть не меньше 300 грамм. Хорошо, стала такие порции делать. Все делала точь в точь! Абсолютно все по системе! Воду пила по 2 л, покупала Ариану, выпивала всю бутылку за день. Спортом не занималась, но как мне писали, что это желательно, но не так уж и обязательно. Шагала с Лесли, первый уровень. В этом и проблема, что итог нулевой!
спорт всегда рулит..... вы же не хотите дряблое обвисшее тело и кожу складками как у шарпея.... если нет то спорт придется подключать, и еще мышцы расходуют 9 ккал больше энергии чем жировые клетки 4ккал
.видимо у вас калорийность за день зашкаливала - вот вес и стоял..... т.е потребление равнялось расходаванию....
попробуйте ПП+подсчет калорий+спорт обязательно , через лень и первоначальные физические неудобства и боль
для похудения нужен дефицит потребления = движение
У меня тоже с января вес стоит. Но у меня спорт 4 раза в неделю и ем около 1500 калорий. Но я не бросаю а иду к цели. Мне кажется вы не готовы пока худеть
Совет? Да без проблем. За совет денег не берут, ибо мало кто им следует.
Мне 42, тут полгода. изначальный вес-81 кг.
Совет: Не жрать, не думать о жратве, не отдавать ей 2/3 своей жизни, как Божеству.
Вспомнить себя изначальной, природной,здоровой, лёгкой. Жить интуитивно, от чувств, от мозга, а не от желудка.
Ни одна диета не даст Вам сил и уверенности, если Вы сами себе не дадите этого.
И дисциплина. Вы себе сами и Царь и Раб.
Одного запала на изменения мало, одного желания "похудеть, ибо худо"- мало! . Себя надо стегать,лишать, обижать. Когда мы жрали "от пуза", мы получали удовольствие, вот и пришло время платить за них)) Только тогда от куска яблока вы начнёте получать радость и наслаждение.
Если Вы реально готовы вылепить себя из куска ---- (природной глины), Вы ЭТО СДЕЛАЕТЕ.
А если Вашего порыва хватит лишь "до весны, до понедельника", то и стотыщмильёнов полезных советов Вам не помогут!( Всё в Ваших руках
Мне 40 лет, куча лишнего веса, за плечами минус60, Диета дружбы, ПП, ПК было время лет 6 назад когда я похудела на 25 кг на минус 60, потом туда сюда, стресс, проблемы, вес вернулся обратно.Потом была ДД(диета дружбы), кстати почему бы вам ее не попробовать? Особенно вашей маме.
Я на ней пробыла полтора года, но оказалось не мое. Вес ушел кг 17 и все.. Чтобы не попровляться нужно было есть салат и грудку, как только добавлялось мясо и тушеные овощи вес снова вверх. Потом были кое какие проблемы со здоровьем и я прошла анализы на гормоны, оказалось не все в порядке с ними оттого и не худелось мне, теперь я питаюсь исключительно низкоуглеводным питанием и о чудо объемы тают, вес медленно, но идет вних(наконец!ттт) а так вес год стоял, а если не 1200 кк то вверх.А теперь я объедаюсь и стройнею.
Удачи вам с мамой и легкого постройнения
Потом была ДД(диета дружбы), кстати почему бы вам ее не попробовать? Особенно вашей маме
Поддерживаю!!!! Сама живу по этой системе питания уже почти два года Вот моё это......Хорошо стройнеется по ДД!
Желаю вам найти свою систему питания,но помните-----ВСЁ у вас в голове!!!!!
Всем хороша ДД. Но... я не могу отказаться от соленого. Вот от сладкого, печеного, высококалорийного - от всего этого можно себя ограничить. Но я когда сильно хочу есть - хватаю соленый огурчик... И что делать с этим, не знаю...
Отказывайтесь постепенно. Хоть вкус пищи начнете понимать. А желток яйца ооочень солёный,и скумбрия тоже соленая. Ведь в ДД нет строжайшего(подчеркиваю ----строжайшего) запрета соли
Чтобы сильно не хотеть есть, нужно всегда кушать вовремя. Готовить заранее. Всегда иметь под рукой не соленый огурчик, а нормальную еду по системе.
Соль на дд не обязательно совсем убирать, можно присаливать, если нет проблем с отеками и высоким давлением.
Соглашусь с девочками, вы еще не готовы стройнеть.
Сколько вам дали советов, а вам все что то не то..
Просто начните с чего то и следуйте этому, чтобы не случилось.
Наверно вряд ли Вам советы помогут.......свою диету каждый ищет Сам, кому, что нравится, свои вкусы предпочтенья, но ведь о ваших мы незнаем..... поэтомк все в Ваших руках, если желание настоящее, то Вы обязательно ее найдете и осилите свой путь.....я лично свою диету искала 1 год, теперь вот 15 лет ей придерживаюсь и худею на ней......набираю, сбрасываю......как все......усовершенствую ее и себя, добавляю что то новое....Удачи Вам! Дорогу осилит идущий, главное не ленится и пинками себя выпихивать за целью.....
Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.
— Что ещё слепить тебе? — спросил Бог.
— Слепи мне счастье, — попросил человек.
Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.
Нужно что-то менять, исправляться, совершенствоваться, работать над собой. Не пытаться скрывать или принимать свои недостатки, а УСТРАНЯТЬ ИХ!
В очередной свое нытье о том что я толстая мне так прямо и сказали: ЖИРНАЯ? Так ХУДЕЙ! …
Найдите время и досконально разберитесь со своим питанием, покупайте и ешьте только правильные здоровые продукты питания, в общем, изучайте все эти тонкости. Найдите время заняться спортом, регулярно занимайтесь, не пропускайте, прогрессируйте, изучайте литературу и т.д. и воздастся по делам вашим!
Если человек не хочет ничего менять он останется и дальше в весе....
Вы сами делаете свой выбор. Если захотите — найдёте время, не захотите — найдёте причину. Третьего не дано. (Это что-то от Миримановой )
Я худела с 130 кг.на подсчете калорий и уменьшение порций,за один прием не более 200 гр.придерживалась 3 часа между приемами, калорий 1200.Мне нравится,ешь все и сладкое и выпечку,но -норма,попробуйте,да,и возраст у меня был как раз 58 лет.
Желаю найти своё питание и прийти к своему здоровому весу!
Я когда-то на Магги стройнела с 77 до 68 за месяц ушло тогда. Было много спорта и много вдохновения. Это мой опыт, мой выбор - а вы под себя выбирайте!
Светлого и здорового выбора всем нам!
Людмила, спасибо! Спорт - это конечно супер! Но... во-первых лень, а во-вторых - пошла я в фитнес-зал, позанималась минут 20, жутко закружилась голова, не знаю, то ли давление поднялось, то ли что, в общем, завязала я со спортом
Быстро Вы отказались))). На первых тренировках часто бывает плохое самочувствие. Меня тоже на первой тренировке сладким чаем отпаивали - голова закружилась, так как гипогликемия пошла, сахар упал! Потом все отрегулировалось и пошло удовольствие!
Вы худеть не настроены, когда человек настроен на цель он идет - падает- встает и идет дальше. и так бесконечно,
а если -по питанию -это не предлагать- то не предлагать, а со спортом завязала -то тут вам никто мотивацию не даст , кроме вас самой
Не занимайтесь пока, лучше организуйте питание. А когда немного схуднете, то энергии прибавится, захочется куда-то ее девать, вот тогда и подключите движение, любое, потому что похудевшие всегда хотят двигаться активнее. Хоть иногда, но что-то хочется делать.
Я бы посоветовала перейти на правильное питание, организовать режим питания - не менее 5 раз через 3 часа, последний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна. Питьевой режим - не менее 2л воды в день (по стакану за 30 мин. до еды и через час после). Начнете худеть, организм Вам сам подскажет, как дальше двигаться к цели.
Спасибо девочки дорогие всем за советы! Наверно все-таки я жуткая лентяйка, поэтому и не могу похудеть. Лень приготовить что-то, лень спортом позаниматься, как бы взять и перебороть эту дурацкую лень
Сначала надо попробовать что одно и делать через силу. Даже когда не хочется совсем. Например гулять вечером по 8 км. Потом питание. И постепенно режим изменится и все будет получаться. И стоит запомнить что за вас это ни кто делать не будет
Мне вот тоже было все лень, поэтому найдя свою систему я стала просто счастлива ))) Во-первых, тут можно лениться (не считаю калории, редко готовлю, редко ем), а во-вторых - появляется энергия %) Раньше мне задницу не оторвать было от стула, а сейчас каждый день поделываю упражнения на попу, приседаю, гантельки качаю, просто само просится.
Только не предлагаю, потому что много общего с кремлевкой ) Но кремлевку часто считают белковой диетой, и если питаться действительно только белками - часто могут быть реально проблемы со здоровьем. У нас упор на жиры.
вы порции взвешивали?
ВСЕ съеденное писали?
Спортом занимались?
Воду пили?
.видимо у вас калорийность за день зашкаливала - вот вес и стоял..... т.е потребление равнялось расходаванию....
попробуйте ПП+подсчет калорий+спорт обязательно , через лень и первоначальные физические неудобства и боль
для похудения нужен дефицит потребления = движение
Мне 42, тут полгода. изначальный вес-81 кг.
Совет: Не жрать, не думать о жратве, не отдавать ей 2/3 своей жизни, как Божеству.
Вспомнить себя изначальной, природной,здоровой, лёгкой. Жить интуитивно, от чувств, от мозга, а не от желудка.
Ни одна диета не даст Вам сил и уверенности, если Вы сами себе не дадите этого.
И дисциплина. Вы себе сами и Царь и Раб.
Одного запала на изменения мало, одного желания "похудеть, ибо худо"- мало! . Себя надо стегать,лишать, обижать. Когда мы жрали "от пуза", мы получали удовольствие, вот и пришло время платить за них)) Только тогда от куска яблока вы начнёте получать радость и наслаждение.
Если Вы реально готовы вылепить себя из куска ---- (природной глины), Вы ЭТО СДЕЛАЕТЕ.
А если Вашего порыва хватит лишь "до весны, до понедельника", то и стотыщмильёнов полезных советов Вам не помогут!( Всё в Ваших руках
Я на ней пробыла полтора года, но оказалось не мое. Вес ушел кг 17 и все.. Чтобы не попровляться нужно было есть салат и грудку, как только добавлялось мясо и тушеные овощи вес снова вверх. Потом были кое какие проблемы со здоровьем и я прошла анализы на гормоны, оказалось не все в порядке с ними оттого и не худелось мне, теперь я питаюсь исключительно низкоуглеводным питанием и о чудо объемы тают, вес медленно, но идет вних(наконец!ттт) а так вес год стоял, а если не 1200 кк то вверх.А теперь я объедаюсь и стройнею.
Удачи вам с мамой и легкого постройнения
Желаю вам найти свою систему питания,но помните-----ВСЁ у вас в голове!!!!!
Соль на дд не обязательно совсем убирать, можно присаливать, если нет проблем с отеками и высоким давлением.
Соглашусь с девочками, вы еще не готовы стройнеть.
Сколько вам дали советов, а вам все что то не то..
Просто начните с чего то и следуйте этому, чтобы не случилось.
Нужно что-то менять, исправляться, совершенствоваться, работать над собой. Не пытаться скрывать или принимать свои недостатки, а УСТРАНЯТЬ ИХ!
В очередной свое нытье о том что я толстая мне так прямо и сказали: ЖИРНАЯ? Так ХУДЕЙ! …
Найдите время и досконально разберитесь со своим питанием, покупайте и ешьте только правильные здоровые продукты питания, в общем, изучайте все эти тонкости. Найдите время заняться спортом, регулярно занимайтесь, не пропускайте, прогрессируйте, изучайте литературу и т.д. и воздастся по делам вашим!
Если человек не хочет ничего менять он останется и дальше в весе....
Вы сами делаете свой выбор. Если захотите — найдёте время, не захотите — найдёте причину. Третьего не дано. (Это что-то от Миримановой
Я когда-то на Магги стройнела с 77 до 68 за месяц ушло тогда. Было много спорта и много вдохновения. Это мой опыт, мой выбор - а вы под себя выбирайте!
Светлого и здорового выбора всем нам!
а если -по питанию -это не предлагать- то не предлагать, а со спортом завязала -то тут вам никто мотивацию не даст , кроме вас самой
Только не предлагаю, потому что много общего с кремлевкой ) Но кремлевку часто считают белковой диетой, и если питаться действительно только белками - часто могут быть реально проблемы со здоровьем. У нас упор на жиры.