Марафон 12 День 2

26.03.2016 - 69,2 (+100)
З. Яичный конвертик с сыром, кофе с молоком, 1 курага
О. Системный борщ густой со сметаной, яблоко
У. Творог, апельсин
Питьевой режим соблюдаю, витаминка, льняное масло
Спорт -30 мин.
Уход - не будет)

доброе утро! весы пока в стороне т.к КД....
Завтрак: макароны с чесночным соусом, кофемолоко с сахзамом и 4 дольки шоколадки
обед: тушеная курица., кофемолоко
ужин наверно сделаю омлет
спорта нет..

Приветик!
ВЕС - 73,2(+200)
ДЦ - 1
ЗАВТРАК - пельмешки,2 блинчика,чай зеленый с имбирём
ОБЕД - плов системный
УЖИН - системная запеканка творожная,кефир,апельсин
СПОРТ - нет
УХОД - минимальный

Привет всем! Вес 58.4
З: два горячих бутера, кофемолоко.
О: рыба, салат из мор.капусты
У: йогурт, сыр адыгейский
перекус в 16.00 яблоко

Привет, девчата!
Сегодня у меня -300 гр (когда увидела, прыгала и хлопала в ладоши от радости)
Итак меню на сегодня:
З гренки с сыром 2 шт, кофе с молоком б/с, Zott monte
О гороховая каша на воде, немного салата огурец перец без заправки, сыр 50гр и сок томатный
У гречка, киви, апельсин

Всем желанных отвесов!

всем привет!
ДЦ - 3
+400 (не думала что привес может быть когда смотришь как кто-то ест )
вчера своим домочадцам накрутила роллы, сидела слюнки глотала, смотря как они едят их, выпила лишь бокал вина, себе оставила роллы на завтрак (мммм.....вкусненько было); на обед - 2 перепелочки в рукаве, 2 св.огурца, обезжир.кефир ; на ужин будут кур.голень в духовке.

сегодня 129,7 (со вчера -200, но всё равно где-то 300гр воды гуляет.. или уже не воды...)))
планы на марафон -1кг
сегодня суббота, гуляем)))
1. завтрак: жареная картошечка, бородинский сухарик, овощи тушенные с соевым соусом, томатная паста, аж 2 стакана сока персикового)) (уфф, налопалась))
2. обед: фасоль, салат из овощей, чай со стевией.
3. ужин: рис с овощами тушенными, салат из овощей, яблоко.

Приветствую всех!
вес 70.600 (+300 без нарушений вчера)
з: черный зерновой хлеб, масло, сыр, йогурт, 2 конфеты
о: гречка, курица, сыр, криспы, зеленый лук
у: творог, мандарины
уход: кофейный скраб
спорт: скакалка

Привет-привет!
Спорт: "я хочу такие ноги"-2, "я хочу такое тело"-1, планка 1 минута 10 секунд.
Уход: маникюр.
Завтрак (9:30): блинчики со сгущенкой, мороженое, кофе со сливками, молоко.
Обед (13:30): куриное фрикасе, рис, сыр копченый Косичка.
Ужин (17:30): творожная шарлотка с пюре из чернослива, йогурт, кефир.

Приветики!
ДЦ-13
Вес-76,3(-100)
З- 2 бутерброда,кусочек манника,кофе с молоком.
О- одела системные щи,ложка йогурта,гречка,чай мятно-лимонно-имбирный.
У- творог,киви,апельсин,системное варенье.

Всем приветик, здорово у Вас, до этого была в какой то группе в ВК, так там вообще не дождатьсяя когда тебе ответят или поддержат, хотя и много пользователей, а здесь все наоборот! я среди Вас новенькая на этой диете, до этого на Магги яичке сидела , но что то она последнее время малоэффективна, а об этой диете начитавшись отзывов, решила - была не была!!!! Сегодня 3 день, стартовала с весом в 103 кг. вчера резко вес упал до 101,8 меня чуть инфаркт не ударил от радости, сегодня +200 гр., готова разбить весы , но подумала и решила что возможно это связано с приближающимися КД(со дня на день) и немного успокоилась.
Меню на сегодня:
З (9:00): овсяная кашка, тост пшеничный, конфетка и две мааааленькие печеньки
О (13:45): греча+яица+салат(капуста+томат+огурчик)
У (17:35): греча+салат(тот же что и на обед)
Был один перекус - 1 яблоко
Спорт: обруч 10 минут, министеппер 20 минут (1000 шагов)
Подскажите правильно ли я составила меню или каки-нибудь продукты нельзя сочетать?

Да вроде держусь, ооооочень надо похудеть хотя бы до 90 для начала, т.к. планируем ЭКО в ближайшие пол года, врач говорит что могут не допустить

У меня вопрос, я вот читаю и многие пишут о картофеле и в основном жареном, а как его жарить? как обычную картошку что ли? И как по повору растительного масла? Сколько его можно добавлять? ну например 1 чайную ложку в день? или как?

Завтрак: сырная лепешка+шоколад( 2 дольки)
Обед: куриная запеканка + помидоры
Ужин: тушеная курица

Вес 79 700(минус 500 грамм)

ДЦ 16 Почему то я оооочень хочу сегодня есть(((


С утра был вакуум и вечером планка минуту 5 секунд)))

Приветики!! -500 сегодня)) значит завтра будет плюс)

1.Завтрак:картошка фри, фасоль тушенная с овощами, бородинский сухарик, сок.
2.Обед:Тушенные овощи с рисом, фасоль, овощной салат, сухарик бородинский.
3.Ужин: рис с овощами, овощной салат.