Проблемка...

Когда возникают подобные штуки, я с вечера заливаю 5-6 хорошо промытых черносливин стаканом кипятка, а утром натощак выпиваю получившуюся водичку, а сами сливы режу и добавляю в утреннюю кашу ( я ем геркулесовую, не сладкую, на воде - тоже кстати способствует), 2-3 дня и все восстанавливается. Еще знаю, что помогает кефир, выпитый вечером, но он должен обязательно быть свежим, иначе можно лишь усугубить. Приятного аппетита и скорейшего избавления от проблемки

Света! Мне очень помогает съеденное на ночь ОЧИЩЕННОЕ яблоко.Не знаю,почему. но именно без кожицы.А ещё я съедаю на ночь несколько штук инжира. Утром стакан простой воды и ...всё в порядке. А вообще, чтобы такого не случалось( а на диете это почти неизбежно,) надо кушать продукты,богатые клетчаткой. Удачи!

А мне помогает 1% кефир с протертым яблоком.

чернослив помогает, но мне еще помогает киви (штук этак 3 съедаешь и нормуль), а еще клетчатка с кефиром утром - нормализует работу кишечника!

А я так запустила,что помог только врач.. Пью вот капли.)