Я давненько задумалась над механизмом похудения. Почему наш организм "складывает" жиры на бока и попу (ну, у кого что)? Про запас? Не верю. Лично мой организм уже давным-давно мог расслабиться и смело верить мне, что голодным и без вкусненького я его не оставлю. Да и прецедентов не было.
Значит логично будет предположить, что переварить и утилизировать всё мною съеденное у него нет сил. И лишние кг вешает на мою попу, как я складываю разную ерунду на холодильник, поленившись убрать сразу на место. Бегать часами или пахать в спортзале сил нет уже у меня. Я очень неспортивная особа и вряд ли ею когда стану. Но и складки на боках мне тоже не любы.
Вот я и решила заняться повышением жизненной энергии (есть несколько очень простых, непродолжительных по времени практик).
За сутки добилась результата -1 см с попы и боков. Но, может, просто лимфу разогнала. Если так пойдёт дальше, то... То...
С детьми, кстати, много гуляю. Но всё равно заплываю жиром.
А практики ерундой называете, потому что не знакомы. Я одно время регулярно занималась, потом забросила. А сейчас чувствую, как стало легче двигаться и как здорово "разгружается" спина. Я много времени провожу в неудобных позах за компом, так что это для меня важно.
Выходов только... три. Или больше двигаться, или меньше жрать. Или устроить "зиму"
К слову, с возрастом увеличивается инсулиновая резистентность, и на боках, а особенно в животе (висцеральный жир), начинают оседать даже самые ничтожные количества углеводов из числа излишков.
Про кокосовое масло - спасибо! Никогда не пробовала. Попробую и сравню с льяным.
Про висцеральный жир в курсе. У моей мамы это дело "попёрло" на боках. При том она 4 дня в спортзале, питается корректно, двигается много и с нагрузками. +бады Но возрастное - ничего не поделаешь.
Льняное масло тоже очень поленое.Они разные, кокосовое - почти сплошь насыщенные жиры, но с цепочками молекул средней длины. Говорят, оно хорошо регулирует жировой обмен. А льняное очень богато Омега-3, чего в нашем рацине нынче мало. Так что можно и то и то употреблять.
Насчет мамы и "ничего не поделаешь" - поделать можно
Вон популяризатор LCHF в России Сэм Клебанов тоже описывал один в один: мол, после 50 начал жир нарастать на боках и животе,хотя 3 раза в неделю по 2 часа большого тенниса, велосипед по 20-30 км, в общем нагрузки что надо, а все равно фигура плывет. И когда на LCHF он все без напряга сбросил - стал фанатом этого питания )) Сайт завел,переводит статьи про здоровье с английского и шведскго и т.д.
Да. И у меня нарос. От сытой спокойной жизни, когда младшего уже откормила и старшая в детский садик пошла.
Надо просто ежедневно не только есть, но и какую-то активную (ежедневную!) привычку выработать.И всё сойдёт.
а это не похоже на бодифлекс?