Марафон 12. День 3

Итак, 27.03.2016 - 69,4 (+200)
З. Каша овсяная с курагой и орехами, кофе, яйцо, конфета, шпинат (объелась )
О. Борщ системный, яблоко
У. Творог, йогурт

Всем доброе утро... Сегодня детки в первый раз за долгое время дали поспать))) Я еще валяюсь))) Просто зашла пожелать всем удачного дня!))) По меню позже

Привет! Вес тот же вчера были нарушения
з. В 7.30 кофе с молоком творож.масса конфетка
3. 2 в 10.30 картофель с курочкой запечен.в духовке
о+у в 17.00 салат из св.овощей, стейк жареный. Знаю знаю - стыдно

Доброе утро!
Наконец-то!! Свершилось!! Первые минус 10 кг!!!
Сегодня на весах -600. Итого вес сейчас 125.4
З - яйца с колбасой жаренные, кофе б/с;
О - мясо с овощами;
У - творог, кефир апельсин.

Всем хорошего дня!
Сегодня +200 гр
Меню такое
З: бутерброд с сыром, кофемолоко б/с, киндер молочный ломтик, слива
О: Гречка, форель в фольге, киви
У: Гречка, киви

Всем удачного выходного!

Доброго дня всем!
вес: 70.500 (-100) нарушения: маленький мандарин в 0:30, отклонений от меню не было.
з: черничный йогурт, черный хлеб, масло, сыр
о: картошка, зеленый лук, растительное масло
у: омлет из 4 яиц
уход: массажная варежка
спорт: пока не будет (после вчерашней скакалки обострилась пяточная "шпора"), хожу-то с трудом. Жаль, мне очень понравилось прыгать.

Всем привет! Уже второй день +200гр Напишите пожалуйста у кого сколько прибывает в весе перед КД?
меню на сегодня:
Завтрак(9:20): Каша ГЕРКУЛЕС, тост ржано-пшеничка, Козинак кунжутный и 2 конфетки темных +чай б/с
Обед(13:45): Картофель отварной+ капуста тушеная + чай б/с
Ужин(17:45): греча+3 яйца + чай б/с
Спорт: Обруч 10 мин., степпер 20 мин.(1200 шагов)

привет всем! вес сегодня утром:67.0, отвес 800гр
неужели скоро я увижу долгожданную цифру 66.... или рано радоваться? это все из-за КД вода уходит?? потом опять привесит?
ЗАВТРАК: салат-яйца,кукуруза,краб.палочки,морская капуста,майонез, кофемолоко с сахзамом и 2 конфетки.
ОБЕД: гречка с сырыми овощами-капуста,помидор, чай, 2 дольки грейпфрутта
УЖИН: не было, т.к ездила по делам...ужин проворонила...соответственно осталась без него... в 21.00 кефир!
спорта не было ,сейчас иду в баню)))

Всем привет! Вчера не отчитывалась, день прошёл по системе без нарушений. Взвешиваться решила только по пятницам.
Меню на сегодня.
З: Оливье, 1 кусочек хлеба, 1 бутер с сыром, кофе с зефиром.
О: Отварная кур. грудка, салат( огурец,помидор, зелень) без заправки.
У: Творожная запеканка с яблоком и черносливом.

Приветик!
ДЦ-14
Вес-76,2(-100)
З- запечёные курица с картошкой,кетчуп,кофе с молоком,шоколад,печенька.
О- гречка,тушёная капуста,маринованный огурчик.
У- криспы,сыр,кофе с молоком.

Привет-привет!
Спорт: "я хочу такой пресс"-2, "я хочу такие руки"-2, планка 1 минута 10 секунд.
Уход: ванна с солью, кофейный скраб на тело и лицо, крем с мумие.

Завтрак (9:30); 3 блинчика, творожная масса с изюмом, йогурт, мороженое, кофе со сливками.
Обед (13:30): куриные голени в соусе паприка, рис пропаренный, чернослив, сушёное яблоко, сыр, чай с молоком.
Ужин (18:00): шашлык из свиной корейки, маринованной в соевом соусе, специях и травах.

Вес 79 700(стоим)

ДЦ 17



С утра был вакуум и бодифлекс для лица, вечером планка минута

Из ухода был пилинг лица, маска для волос из репейного масла

Воды выпила...2570