Привет, всем худеющим на 90-дневке.
Девочки, у меня проблема. Никак не могу начать диету. Срываюсь через несколько дней. Года три назад отсидела примерно 40 дней. Скинула около 7 кг. Но тогда я начинала с гораздо меньшего веса, и этот отвес был сильно заметен. Вес держался замечательно. Но... решили с мужем на старости лет завести ещё одного бебика)))) И вот тут понеслось. Отъелась по полной( Сейчас дочке уже почти год, а лишние 20 кг и не думают уходить. Сила воли уже не та. Одна справиться не могу. Похудение в группе немного не то, что мне надо. Ищу напарницу по похудению с которой вместе начнём худеть. Знаю, что мне это поможет не сорваться. Уже был опыт, но хватило на пару недель. Подружка не выдержала, в итого и я слетела с диеты. Может здесь найдётся моя палочка-выручалочка)))
Привет, всем худеющим на 90-дневке. Девочки, у меня проблема. Никак не могу начать диету. Срываюсь через несколько дней. Года три назад отсидела примерно 40 дней. Скинула около 7 кг. Но тогда я начинала с гораздо меньшего веса, и этот отвес был сильно заметен. Вес держался замечательно. Но... решили с мужем на старости лет завести ещё одного бебика)))) И вот тут понеслось...
Читать полностью
Наталья, здравствуйте! я бы к вам присоединилась.. Обычно люблю делать это одна, но в этот раз как и вы не могу начать, поправляюсь от одной мылси о диете.. Ни разу не сидела на 90 дневной, но очень хочу.. Вес у меня более внушительный..
Давай попробуем! Я вот с утра съела банан, а сейчас рука потянулась к холодильнику. Нет, думаю, пойду почитаю, может кто со мной уже вместе, а я жру... и попила водички горячей))))
Давай! Я как прочитала твой пост, тоже сразу и начала.. С утра сьела яблоко зеленое и 30гр орехов..
Сейчас рука поятнулась к холодильнику и я пошла готовить рыбу с овощами.. Есть уже охота__(
И я готова вступить в ряды "напарницы", чтобы похудеть. Буду пробовать второй раз спустя четыре месяца. Первый раз я сбросила 8 кг. Сегодня уже поздно начинать, но на завтра у меня уже есть продукты, необходимые для диеты. Когда я была беременная, нам давали задание вести дневник питания, и это очень помогало. Ты не сможешь записывать туда все свои срывы, поэтому будешь стараться питаться как положено. Завтра первый день-белковый. Стартовый вес определю утром. Поехали!
нАС УЖЕ ЦЕЛАЯ КОМАНДА ПОДДЕРЖКИ НАТАЛЬИ И ДРУГ ДРУГА! Я закончила не так радостно, как начала.. На вечер слегка поднаелась, правда, белков)) Тяжело дается начало...
Честно продержалась почти до вечера, но нечем было поужинать... муж задержался и мой творог приехал ко мне с опозданием... пришлось поужинать булочкой... поэтому завтра начинаю заново... с белкового... завтрак - банан... обед и ужин - творог
Нормально,и я решила повторить.. Чтобы уж совсем честно было)) пока нормально.. Планирую поесть в 19 00 и закончить на сегодня с едой... По крайней мере себя настраиваю.. Правда бульона у меня нет, так что я без него сегодня!))
Я сдержалась!!! Первый день без нарушений! Тоже без бульона) Взвешиваться пока не буду, терплю... после фруктового дня... если не сорвусь)))) Тепло на носу... а я как представлю - куртку зимнюю сниму, а там
Привет, Я тоже) Довольная собой..! Сегодня день второй) Я решила взвешиваться каждое утро.. Это уже как привычка.. До конца фруктового дня не дотерплю точно!)
Понимаю, что сначала уйдет вода,,,
Хи... я не вытерпела, взвесилась... но отмечать на графике буду только раз в четыре дня... я в прошлый раз так делала... и за всю диету ни одного привеса не было, только минусы радовали... буду надеяться, что и сейчас так же получится
Привет)) сегодня у меня спагетти... А на ужин пока даже не решила, столько вкусного))) я сегодня опять взвесилась.. Вес на месте..) толи рис не моё.. Толи стоит подождать)) но я держусь...
Чтобы от риса вес вниз пошёл надо его немного не доварить и немного не досолить... я в юности целую неделю на таком меню просидела... один рис и компот из сухофруктов... около 5 кг скинула... это при том, что там и скидывать практически нечего было... итак тощая была...больше, сколько не пыталась, такой подвиг повторить не смогла)))
Овощи запекаю так... В форму или на противень .. Без масла или смазать прям капелюшкой выкладываю кружки кабачков баклажанов перец режу на 4 части. ..и красный лук, порезанный как арбуз вдоль а не поперёк )) посыпаю травами прованскими или итальянскими.. Солить не надо.. Запекаю пока на вид не станут симпатичными и чуток румянится по бокам.. Близко друг к другу не клади.. Чтобы не просушились не прекратились в кашу))) достаёшь и немного солишь, а можно им нет.. Из них самих немного выделяется... )) это в духовке... А так Сковорода гриль- обажаю её, там масла совсем не надо
Сегодня, как и планировала, макароны и шарлотка... из нарушений: не было горького шоколада, заменила молочным (уж очень хотелось)... и штук десять креветок (не смогла удержаться, когда своим на ужин чистила)... думаю, совсем не критично... но на весы лучше завтра не вставать
Привет(())С рисом видимо надо поступить как ты пишешь, я варила в мультиварке, естественно она это сделала до поооолной готовности)))Сковорода гриль действительно помогает меньше использовать масло, оч рекомендую)И овощи вкусные получаются, как в кафе на гриле- тебе понравится) Только выбирай по тяжелей и покачественней саму фирму.. Это того стоит, мясо и рыбу я тоже делаю на гриле часто.. За вчерашний день я тоже много не потеряла, хотя с моим внушительным весом я ожидала большего, но я держусьи не жру.. Это радует, надо немного подкоректировать размер порций видимо.. Посчитала каллорийность дневную 1100-1300 у меня получается.. Вроде в норме.. Как просидеть на фруктах- не знаю) Уже грущу)))
мой фруктовый день... на завтрак как всегда - 2 банана (не очень большие)... в обед - банан, курага, грецкие орехи... полдник - апельсин... и тут, блин, стала я своим картошку варить... и не удержалась... так захотелось моему желудку горячей еды ... выловила я из кастрюли три горяченные картофелины и сожрала ... из-за этого косяка отказалась от ужина... надеюсь, хоть на небольшой отвесик
вчера времени не было зайти... после фруктового дня -1кг... но вчера немножко переела + схомячила плюшку... поэтому на весах сегодня - в плюсе... но, всё равно, не так как раньше... итого 85,6... сегодня повторяю вчерашний неудавшийся белковый день... завтрак - 2 банана... обед - творог, хлебец и ложечка мёда... ужин - сыр... отвеса не жду - после сыра у меня не бывает... надеюсь на завтрашний день... рис выручит))
ничего...главное - не бросать... считай, что это небольшая встряска для организма, чтобы он не вздумал замедлять обмен веществ... с утра снова на диету!
кстати, сыр на ужин - очень сытно... правда, у меня был обыкновенный, с большим содержанием жира, но зато без всяких добавок типа булочки и масла... завтра посмотрю, что на весах выйдет... а вот сковороду я не купила... любые есть, но с гладким дном... буду искать)
Я тут))Привет, Ната) Я в строю... Что то дни были очень насыщенные впечатлениями, но не едой!!я тут немного меню подкорректировала.. Поняла, что на ужин только салат с сыром низкокаллорийным..и я сыта до утра, перестала в рот класть все подряд, особенно, на автомате.. Перестала есть после 6 точно, вообщем все по плану..
Привееет! Я тоже после 6, а бывает и после 5 не ем. Кажется организм уже привык и еды не требует. И на завтрак бананы - привычное дело. Уже запросто до обеда держусь. Но сегодня наелась на обед трески с икрой кабачковой (магазинной). Весь день пила. Видимо икра слишком солёная. Чую, завтра привес огроменный(
Сейчас рука поятнулась к холодильнику и я пошла готовить рыбу с овощами.. Есть уже охота__(
Понимаю, что сначала уйдет вода,,,