всем привет!)
вот и заканчивается по тихонечку первый месяц весны...
В нашем городе по прежнему лежит снег, но температура с каждым днем повышается и вот уже +1 )))
Настроение также становится с каждым днем лучше!
Ведь я худею, оздоравливаюсь а значит становлюсь лучше!)
Про спорт
Активные занятия с Джиллиан Майклз очень вдохновляют заниматься больше и усерднее!
И вот уже я чувствую как руки становятся сильнее и они не такие дряблые как раньше..
Отжимания теперь даются намного легче, я даже их полюбила
)))
А еще помимо Джиллиан я встаю в позу планки больше 2х минут!!))
Ну и конечно я очень люблю расстягиваться)
Вот Немного спорта вам от меня))
планочка))
мостик
растяжечка)))
всем спооорт!
Про наболевшее
Насколько видна разница?
(худею с 18 января)
а обьемы такие
вес 76----72,3
Грудь 96,5-— 92
талия 85----78.5
живот106,5--98,5
попа106,5----101,5
нога64,5-----62,5
еще немного позитива)))
Недавно было мероприятие, на которое я ходила с подругами))
И мне моя лучшая подруга Настюша сделала прекрасную прическу и макияж)
Вот такая я была красивая)))
а вот я с подружками))
Всем хорошей рабочей недели и отвесиков!!!
Планка!!!! Две минуты!!!
Растяжка!!
С такой деятельностью жиру деватся некуда-только таять,таять и таять
Разница очень видна, и животик уменьшился, и попа, и талия стала более заметная.
Вот хочу спросить, не надоедает с Джил заниматься по одной и той же программе? Я пробовала, но больше 5-6 дней не выдерживаю Хочется разнообразия....
конечно надоедает)
вот сегодня у меня Хардбоди, завтра Киллер боди (на руки),послезавтра Плоский живот,в чт НПЗ ,в пт УМ)) ну или АЯиБ))
каждый день разные)
надоедает и мышцы привыкают)
например для нпз я сейчас беру гантели по 2 кг.раньше всего по 1кг)сразу разница чувствуется)))
А с Джиллиан по какой программе занимаешься?
хард боди,киллер боди,АБиЯ, ПЖ,УМ,НПЗ)
Конструктивно:
- на фото анфас заметно, что животик подтянулся и черты лица стали более четкие;
- на фото в профиль заметно всё!! и животик, и руки в предплечии стали заметно тоньше, и бедро тоже, и подбородочек, конечно, заострился
- на фото со спины, безусловно, бедра уменьшились, а ещё разглаживаются складочки под лопатками, так называемые "крылья"!
Молоток!
Более плавные линии и объемы хорошо ушли.
Молодец и трудяга.