Система ковалькова

Я когда-то начинала с нее. Первый этап прошел, помнится, отлично. Где надо отруби, яблоки, овощи и кефир ежедневно употреблять. А вот второй этап не алё для меня... А, может, и первый тоже не очень, просто не сразу проявилось Обострился хронический гастродуоденит, пришлось к врачу обращаться и препараты принимать, питаясь по диете Стол номер 5 (для гастритиков).
Потом я не постеснялась спросить у самого Ковалькова (на его лекции была), когда он на перекур ходил
Он сказал, что, да, гастритикам нельзя. И не зря он во всех книгах пишет - перед началом любого вида снижения веса пройти минимальное обследование по месту жительства - биохимию крови, кардиограмму, узи брюшной полости и неплохо бы гормоны сдать тоже, чтоб видеть общую картину состояния здоровья.
А так вообще, его книгу "Победа над весом!" считаю одной из лучших о питании. После ее прочтения вопросов о снижении веса, процессах пищеварения и окисления жировых клеток и вообще об их высвобождении из подкожных залежей не осталось совсем! Он даже написал, как правильно кроссовки выбрать для спорта
Здесь есть даже группа худеющих по его системе. Поищите в разделе "клубы", Вам многое подскажут, если что.
Короче, Ковальков рулит

Я в прошлом году на методике сбросила 10 кг, за 1,5 месяца. Первый этап я прошла не очень легко, все равно ограничения через силу дались. У меня вес большой, за первый этап скинула 5 кг, как по книге, первый этап у меня продлился 3 недели, на втором этапе классно вес сходил на ура, тем более на 2 этапе уже больше можно чем нельзя, за 1 этап привыкаешь к маленьким порциям, и на втором просто курорт, все было хорошо, но закончилось потому что случилась внематочная. Вес держался 9 месяцев. Я начинала заново первый этап но случился бронхит и когда выздоровела начала более щадящую 6 лепестков, успехи есть. Я книгу покупала очень интересная Ковалькова "Победа над весом", подошла к вопросу основательно.
Успехов Вам!

Спасибо девочки