Совсем без нарушений вчера не получилось. Но всё равно отвес - 1 кг. Ушёл привес.
Сегодня:
1-й З:напиток из тыквы, моркови, свеклы, лимона
2-й З:овощи от напитка
О:котлеты из пшёнки с овощами, салат(капуста, редька, масло, сок от овощей для котлет, хлеб
У:котлеты, салат.
Воды уже выпила 2 литра.
Спорт:планирую вернуться к Джил, может поучусь крутить обруч.
Совсем без нарушений вчера не получилось. Но всё равно отвес - 1 кг. Ушёл привес. Сегодня: 1-й З:напиток из тыквы, моркови, свеклы, лимона 2-й З:овощи от напитка О:котлеты из пшёнки с овощами, салат(капуста, редька, масло, сок от овощей для котлет, хлеб У:котлеты, салат. Воды уже выпила 2 литра. Спорт:планирую вернуться к Джил, может поучусь крутить обруч.
Читать полностью
Я тоже сегодня врнулась к занятиям с Джилл. Вот как-то настроилась - и третий уровень РИППов пошел на ура. А вчера после 5 минут тренировки бросила, так лень было.
А сегодня поняла - девочки, если здоровье позволяет - надо занимкться. Я после трени и душа такое удовлетворение получила, внутренне так приятно и даже гордо за себя и свою волю стало. Это так вдохновляет!
А с кручени5м обруча у меня были проблемы... после первых двух дней синяки по всей окружности поясницы и живота жуткие. Крутить больше не могла та4 болели. А день на 4-й вообще испугалась, что почки отбила, так сзади спина болела. Больше не кручу. А добавила к трени с Джил еще 5 упражнений на талию и живот.
А сегодня поняла - девочки, если здоровье позволяет - надо занимкться. Я после трени и душа такое удовлетворение получила, внутренне так приятно и даже гордо за себя и свою волю стало. Это так вдохновляет!
А с кручени5м обруча у меня были проблемы... после первых двух дней синяки по всей окружности поясницы и живота жуткие. Крутить больше не могла та4 болели. А день на 4-й вообще испугалась, что почки отбила, так сзади спина болела. Больше не кручу. А добавила к трени с Джил еще 5 упражнений на талию и живот.