Клуб Анонимных Пищеголиков. Заседание №27

Клуб Анонимных Пищеголиков. Заседание №27
Добро пожаловать в Клуб Анонимных Пищеголиков на Заседание №27

Заседание №27 объявляется открытым.

Заседание №1 здесь https://www.diets.ru/post/1484183/
Заседание №2 здесь https://www.diets.ru/post/1484468/
Заседание №3 здесь https://www.diets.ru/post/1484924/
Заседание №4 здесь https://www.diets.ru/post/1485206/
Заседание №5 здесь https://www.diets.ru/post/1491651/
Заседание №6 здесь https://www.diets.ru/post/1491677/
Заседание №7 здесь https://www.diets.ru/post/1492941/
Заседание №8 здесь https://www.diets.ru/post/1494348/
Заседание №9 здесь https://www.diets.ru/post/1508933/
Заседание №10 здесь https://www.diets.ru/post/1509378/
Заседание №11 здесь https://www.diets.ru/post/1517401/
Заседание №12 здесь https://www.diets.ru/post/1519682/
Заседание №13 здесь https://www.diets.ru/post/1537332/
Заседание №14 здесь https://www.diets.ru/post/1537338/
Заседание №15 здесь https://www.diets.ru/post/1542425/
Заседание №16 здесь https://www.diets.ru/post/1543760/
Заседание №17 здесь https://www.diets.ru/post/1553370/
Заседание №18 здесь https://www.diets.ru/post/1553621/
Заседание №19 здесь https://www.diets.ru/post/1555512/
Заседание №20 здесь https://www.diets.ru/post/1560103/
Заседание №21 здесь https://www.diets.ru/post/1561146/
Заседание №22 здесь https://www.diets.ru/post/1572802/
Заседание №23 здесь https://www.diets.ru/post/1586831/
Заседание №24 здесь https://www.diets.ru/post/1588513/
Заседание №25 здесь https://www.diets.ru/post/1594142/
Заседание №26 здесь https://www.diets.ru/post/1597033/


Как формируется пищевая зависимость?
Давайте с этим разбираться.

В нас есть животные инстинкты (хочу то, хочу это).
В нас есть высшее начало, которое контролирует и сдерживает наши инстинкты (нельзя то, нельзя это).

Мы живем в постоянной борьбе между ХОЧУ и НЕЛЬЗЯ.
Чем сильнее ХОЧУ, тем сильнее НЕЛЬЗЯ.
Тем сильнее борьба.

Борьба связана с чем? С тревогой!
Человек начинает ДАВИТЬ тревогу в себе.
Но, невозможно все время жить в тревоге. Нужно хоть как-то успокоиться. И наша психика нас "спасает".
Пищеголик находит успокоение в еде.
И... проблема КАК БЫ ушла.

КАК БЫ ТАК:
Меня ничего не беспокоит. Я просто хочу есть. Я голодна.
И тогда - все встало на свои места.
Ну вот же, я все контролирую - я просто хочу есть и ем.

Итак, человек ест. Уровень тревоги снижается.
А вот и схема ловушки
ТРЕВОГА - ГОЛОД - ЕДА - ОБЛЕГЧЕНИЕ
Это разрушительное ритуальное действие, позволяющее избавится от тревоги.

Облегчение в этом случае действительно наступает.
Но, ненадолго.
Следующая доза должна быть больше, иначе облегчение не наступит.
Человек есть, и... КАК БЫ забывает, или КАК БЫ не замечает большого количества съеденной еды.

На этом этапе нужно осознать, что ГРАНИЦА НОРМЫ УЖЕ ПРОЙДЕНА.
Это патологическое состояние.
Жизнь крутится вокруг еды.

На этом этапе я почувствовала, что как бы много я не съела, и чего бы я не съела, я не могу снять тревогу едой.
Я начала копать - откуда у меня взялась тревога.
С чем она связана?

Я поняла, что с помощью ЕДЫ, я пытаюсь переключиться со своей БОЛИ.
Трогать БОЛЬ невозможно - она прям горит.


Итак, пищевая зависимость сформирована.

Что делать?

Вытаскивать из себя свою БОЛЬ.
Тщательно рассматривать и анализировать. Проживать заново.
Без этого, увы, выздоровление невозможно.

Внимательно наблюдаем за собой. За своими мыслями.
Анализируем и переосмысливаем свои искаженные УБЕЖДЕНИЯ.
Если у нас есть любая форма зависимости, мы должны сделать переоценку ценностей.
Что-то идет не так в нашей жизни.
Где именно мы ошибаемся?
Что именно нам нужно менять?

Прорабатываем свою психо-травму.
Усмиряем свою ХОЧУху.
Главное - просим у Бога поддержки и помощи.

Впускаем в свою жизнь больше натурального.
Убираем из своей жизни денатурат и суррогат, всякие транс-жиры и прочие химозы.

Еда - отдельно, Тревога - отдельно.

Перестаем давить в себе тревогу или вытеснять.
Наблюдаем ЛИЦОМ К ЛИЦУ.
Это все внутри нас самих.

Ведем дневник!
В чем моя тревога?
Что меня беспокоит и чего я боюсь?
Каким образом страшная навязчивая идея-установка образовалась в моей голове?
Как эта идея приходит мне в голову?

Знакомимся с собой. Это же наш внутренний раздрайв.

Учимся описывать и выражать свои чувства.
Ищем и находим слова для своих ощущений.
Все описываем - мысли, воспоминания, чувства, ощущения, сны.
Описываем свою БОЛЬ и даже зарисовываем ее.

Главное, что нужно понять:
ЧТО ИМЕННО ДЕРЖИТ / ПОДКРЕПЛЯЕТ / или даже УСИЛИВАЕТ МОЮ ЗАВИСИМОСТЬ?

Если Вам есть что сказать - поделитесь. Напишите мне комментарий или в личку.
Всем удачи!