Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Пока кормишь ребенка - питайся полноценно!
Слушай доктора детского, от овощей у детей бурлят животики.
А вот от сахара можно отказаться совершенно не навредит малышу.
Индейка хорошо! Фрукт до обеда. Хорошее сочетание БЖУ 30-20-50. Пока хватит.
Удачи!
Ну,сахар вечером не стоит кушать..лучше до 12...
кормящей маме хватило на ужин 300г кефира?? вы сейчас же полностью на ГВ?
Прикармливаю
У булочки указана только общая калорийность, без БЖУ
согласна
Маловато белка. Жиров меньше не надо, т.к. будут проблемы с кожей и волосами.
2. Овощей совсем нет - они дают объем и сытость при малом количестве калорий. Тот же сахар вечером с кефиром можно заменить на овощной салат, или яблоки.
3. Мало белка. С учетом того что вы - мама кормящая - совсем мало. На ужин вполне себе можно позволить кусок мяса - курицы грамм на 100, салатик и кефир - выйдет чуть больше, чем незаметные несколько грамм сахара...
Ну и вопрос.. Это обычное такое питание? Или попытка себя ограничивать?
А до этого как питались? Сильно больше калорий было?
Периодически сидела на 90 дневной диете раздельного питания
В первый раз когда я села на эту диету за три месяца похудела на 15 кг и потом на протяжении двух лет то набирала 5 кг то опять их теряла
После родов расслабилась ( люблю покушать вечером) поэтому решила вечером кефир пить
Расклад примерно такой
утро - углеводы + белок (каша +творог/яйцо)
обед - салат овощной (если можно) + овощи тушеные + крупа + белок
ужин - белок + овощной салат
на перекус фрукты с кефиром, морковка с ложечкой сметаны или творогом....
ну это очень примерно....
Я вообще думала 2000 клл чтобы было
Т.к. У кормящих нужно отнимать 500 на "производство" молока
Просто Вы так резво на 1500 ринулись, что мне хотелось хоть немножко эту планку поднять
Я на 2000 ккал за 2 месяца похудела на 10 кило
Все разные
Творожную, с изюмом например...