Марафон 12 День 6

В начале системы порции были в среднем 350 грамм, сейчас 300-320...вчера, например, омлет состоял из 4-х яиц и 4 ст.л. молока...еле впихнула в себя...в след.раз буду делать из трех штук (желудок сжимается).
Порции стараюсь соблюдать по равнонасыщаемости..Еще нужно пить много воды..но у меня не всегда выходит....раньше я вообще воду не пила, а только чай и кофе в течении дня, сейчас могу 1,5 литра выпить за день...После 19.00 ничего не ем и не пью..если хочется кушать часов в 8-9 вечера - пью зеленый чай
А еще я вообще не употребляю сахар....даже утром..и мучное бывает ооочень редко и только утром.

в силиконовой форме))

спасибо

агась