Для здоровья и молодости организма каждая клетка должна получать полноценное питание. Через каждые 3 часа клетки организма сигналят о дефиците питательных веществ для нормальной её работы. Именно в это время и нужно организовать приём пищи. https://www.youtube.com/watch?v=8y8TezMcFOE
Читать полностью
Это просто привычка питаться в определенное время именно Вашего организма. Попробуйте питаться через каджые 3 часа и увидите, что стали спокойнее, бодрее, здоровее, моложе.
а мне пять мало уже. я даже в нетренировочные дни шесть раз ем. каждые три часа, как положено..у меня через три часа желудок уже сигналит. а вообще можно и до восьми раз, но не менее пяти.