Выставляю на ваш суд мой второй день


В обед порции были большие объелась прям.
Вроде не голодаю а по каллорийности не добираю до 2000 ( не есть же булки и сладкое)
Я просто боюсь чтобы моя малышка небыла ущемлена в качестве молока
Рейтинг:  +7
lovely
30 марта 2016 года 246 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Выставляю на ваш суд мой второй день
В обед порции были большие объелась прям.
Вроде не голодаю а по каллорийности не добираю до 2000 ( не есть же булки и сладкое)
Я просто боюсь чтобы моя малышка небыла ущемлена в качестве молока Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

30 марта 2016 года
0
Уже намного лучше, а питаться чаще не хочешь?

30 марта 2016 года
+1
До обеда примерно с 10 до 12 и вечером в часов 20 сильно хочется чего-нибудь вредного)))

30 марта 2016 года
0
Смотри, старайся что бы организм не голодал больше 3 часов, перед сном можно и кефир попить 1% или творог обезжиренный

30 марта 2016 года
0
Вот чернослив вместо обеда можно между обедом и завтраком покушать

30 марта 2016 года
0
Я финики и чай в 10 употребляю

30 марта 2016 года
+1
lovely пишет:
боюсь чтобы моя малышка небыла ущемлена в качестве молока
Не будет, из тебя высосет. Молоко редко меняет качество от небольшого недоедания.

31 марта 2016 года
0
lovely пишет:
не есть же булки и сладкое
не надо
lovely пишет:
не добираю до 2000
можно на ужин какой-нибудь овощной салатик с раст.маслом и вечером кефир (или йогурт) нежирный

4 апреля 2016 года
0
Нужно чаще кушать. В идеале 5-6 раз в сутки и пить много воды

4 апреля 2016 года
0
Один вопрос, а почему так много каллорий нужно употреблять, аж 2000? Так вы и не похудеете. Я вот тоже кормящая мама, но употребляю в день не больше 1200 ккал. Не голодаю. Можно ведь и больше есть, но меньше каллорий в итоге употребить.
Я ем утром кашу не больше 150 грам без масла на воде. Если гречка, то с молоком, чай зелёный с молоком пью, через часика два три съедают пару фруктов и йогурт, на обед супчик овощной или курочка отварную с овощами, на полдник или творог съедают или опять йогурт, на ужин могу рыбу или опять суп или кефир по желанию

6 апреля 2016 года
0
Да у меня 2000 и не получаеться Наедать
Просто мой корридор 1600-1800
я для себя решила что мне нужно набирать 1500 и прибавила еще 500 каллорий которые тратяться на выроботку молока
Сейчас в среднем ем 1600 в день и худею примерно по грамм 200-300 в день

6 апреля 2016 года
0
Полноценное питание кормящей матери может быть обеспечено при ежедневном употреблении в пищу 180—200 г мяса, птицы или рыбы, 20—30 г сыра, 100—150 г творога, или от 500 до 700 мл молока, 15—20 г сливочного масла, 10—15 растительного масла, 20—30 г сливок или сметаны, 1 яйца, 500—600 г овощей, 200—300 г фруктов, не более 500 г хлеба, около 40 г круп (гречневой, овсяной и т. д.). Особенно важно включать в рацион фрукты (лучше свежие), овощи, свежую зелень, ягоды, овощные и фруктовые соки, компоты и соблюдать режим питания в течение дня.

7 апреля 2016 года
+1
Уж простите, но употреблять менее 1200 калорий не рекомендуется никому, а кормящим так и подавно! Худеть то будете однозначно, но до поры, до времени... Почитайте статьи про обмен веществ, он на таком рационе замедляется и как только вы станете употреблять больше, то организм возьмет свое и даже больше... Всю жизнь вы не сможете провести на 1200


Оставить свой комментарий
B i "