Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Выставляю на ваш суд мой второй день

В обед порции были большие объелась прям.
Вроде не голодаю а по каллорийности не добираю до 2000 ( не есть же булки и сладкое)
Я просто боюсь чтобы моя малышка небыла ущемлена в качестве молока

Рейтинг: +7

lovely

30 марта 2016 года

248

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1600386/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Выставляю на ваш суд мой второй день</a>                  <div style="padding:7px 0;">В обед порции были большие объелась прям.<br>Вроде не голодаю а по каллорийности не добираю до 2000 ( не есть же булки и сладкое)<br>Я просто боюсь чтобы моя малышка небыла ущемлена в качестве молока
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1600386/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1600386/
              ]Выставляю на ваш суд мой второй день[/url][/b][/size]
              В обед порции были большие объелась прям. Вроде не голодаю а по каллорийности не добираю до 2000 ( не есть же булки и сладкое) Я просто боюсь чтобы моя малышка небыла ущемлена в качестве молока [b][url=https://www.diets.ru/post/1600386/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Месячный отчёт.
Небольшой отчет за март.
• Выставляю на ваш суд мой второй день
Мое первое меню на подсчете каллорий, опытные девочки подскажите что не так
Прошу поделиться опытом...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"

Каркасный дом с 3 спальнями V271 "Уинстон-Сейлем"

Каркасный дом V520 "Клэрингтон"

Каркасный барнхаус V510 "Норт-Бей"

Комментарии:

Tysi4ka

30 марта 2016 года

Уже намного лучше, а питаться чаще не хочешь?

Ответить

lovely

(автор поста)

30 марта 2016 года

До обеда примерно с 10 до 12 и вечером в часов 20 сильно хочется чего-нибудь вредного)))

↑ Ответить

Tysi4ka

30 марта 2016 года

Смотри, старайся что бы организм не голодал больше 3 часов, перед сном можно и кефир попить 1% или творог обезжиренный

↑ Ответить

Tysi4ka

30 марта 2016 года

Вот чернослив вместо обеда можно между обедом и завтраком покушать

↑ Ответить

lovely

(автор поста)

30 марта 2016 года

Я финики и чай в 10 употребляю

↑ Ответить

Анастасья83

30 марта 2016 года

lovely пишет:
боюсь чтобы моя малышка небыла ущемлена в качестве молока

Не будет, из тебя высосет.

Молоко редко меняет качество от небольшого недоедания.

Ответить

I-P-G

31 марта 2016 года

lovely пишет:
не есть же булки и сладкое

не надо

lovely пишет:
не добираю до 2000

можно на ужин какой-нибудь овощной салатик с раст.маслом и вечером кефир (или йогурт) нежирный

Ответить

natusya 86777

4 апреля 2016 года

Нужно чаще кушать. В идеале 5-6 раз в сутки и пить много воды

Ответить

natusya 86777

4 апреля 2016 года

Один вопрос, а почему так много каллорий нужно употреблять, аж 2000? Так вы и не похудеете. Я вот тоже кормящая мама, но употребляю в день не больше 1200 ккал. Не голодаю. Можно ведь и больше есть, но меньше каллорий в итоге употребить.
Я ем утром кашу не больше 150 грам без масла на воде. Если гречка, то с молоком, чай зелёный с молоком пью, через часика два три съедают пару фруктов и йогурт, на обед супчик овощной или курочка отварную с овощами, на полдник или творог съедают или опять йогурт, на ужин могу рыбу или опять суп или кефир по желанию

Ответить

lovely

(автор поста)

6 апреля 2016 года

Да у меня 2000 и не получаеться Наедать
Просто мой корридор 1600-1800
я для себя решила что мне нужно набирать 1500 и прибавила еще 500 каллорий которые тратяться на выроботку молока
Сейчас в среднем ем 1600 в день и худею примерно по грамм 200-300 в день

↑ Ответить

lovely

(автор поста)

6 апреля 2016 года

Полноценное питание кормящей матери может быть обеспечено при ежедневном употреблении в пищу 180—200 г мяса, птицы или рыбы, 20—30 г сыра, 100—150 г творога, или от 500 до 700 мл молока, 15—20 г сливочного масла, 10—15 растительного масла, 20—30 г сливок или сметаны, 1 яйца, 500—600 г овощей, 200—300 г фруктов, не более 500 г хлеба, около 40 г круп (гречневой, овсяной и т. д.). Особенно важно включать в рацион фрукты (лучше свежие), овощи, свежую зелень, ягоды, овощные и фруктовые соки, компоты и соблюдать режим питания в течение дня.

↑ Ответить

Анастасья83

7 апреля 2016 года

Уж простите, но употреблять менее 1200 калорий не рекомендуется никому, а кормящим так и подавно! Худеть то будете однозначно, но до поры, до времени... Почитайте статьи про обмен веществ, он на таком рационе замедляется и как только вы станете употреблять больше, то организм возьмет свое и даже больше... Всю жизнь вы не сможете провести на 1200

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!