 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем хорошего настроения!!! Завтра подведем итоги еще одного недельного забега! Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
11 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З. Каша овсяная на воде, кофе
О. Куриная грудка с бульоном
У. Творог с зеленью и йогуртом
Питьевой режим, витаминка
Сегодня отвес 300 грамм...
З - спагетти, рыбная консерва, кофе, сыр;
О - куриная грудка с овощами;
У - запеканка с черносливом и кефир.
ВЕС - 72,8
ДЦ - 6
на тощак стакан воды с лимоном,планка 1 минута,вакуум.
ЗАВТАК - пюре картофельное с жареной рыбкой,чай черный с сахаром,2 вафельки,2 овсяных печенья,2 шок.конфетки
ОБЕД - макароны с сыром,чернослив 3шт.
УЖИН - творожная запеканка с черносливом
СПОРТ - таблицы
УХОД - минимальный
По тихоньку по маленьку отвес на сегодня еще -200гр.
Завтрак: Геркулес, 2 пшеничных тоста с сыром, 2 конфетки и кофе молотый с молоком и 1чайной ложкой сахара (не могу пить кофе совсем без сахара)
Обед: Супчик из овощей с мяском
Ужин: Омлет из 3х яиц с молоком и луком
Спорт: степпер 20мин, обруч 15мин (ежедневно)
ЗАВТРАК: каша кукурузная на молоководе, кофемолоко с сахзамом несколько сдобных сухариков
ОБЕД: плов, зеленый чай с сахзамом
УЖИН: омлет, кофемолоко
спорт, пресс-40раз, планка в 2 подхода по 1 мин.
Кофе на ужин нельзя с молоком
Надо видимо мне списки читать...
Завтрак тирамису и кофе
Обед:грудка и тушеная капуста.
Ужин: грудка.
Вес 79 300(плюс 400)
Сегодня с утра вакуум, потом планка 1 минута, Я хочу такое тело 1 часть
Из ухода - коррекция бровей и пилинг с маской для лица
З: Икра кабачковая, 1 яйцо, 2 блинчика с мясом, кофе с шоколадными конфетами 2шт.
О: Рис пропаренный и 2 тефтели, половина огурца, апельсин.
У: Творожная запеканка с черносливом, апельсин.
ДЦ-18
Вес-76,2(-400! Ну наконец то!)
З- бутерброды,плюшка сахарная,кофе с молоком.
О- плов,кофе с молоком,сыр домашний с зеленью.
У- свити,киви, коктейль из 500 мл кефира с имбирём,корицей и красным перцем.
Ну вот и март заканчивается, лето уже совсем близко!
Спорт: "я хочу такие руки"-1. Пока КД занимаюсь по минимуму.
Уход: кофейный скраб, крем для тела с мумие.
Завтрак (9:30): ячневая каша на воде с молоком, шоколадная колбаса, зефир, йогурт Даниссимо, кофе с молоком.
Обед (14:30): тушёная говяжья печень с луком, кусочек рисового пирога с желе, чай с молоком.
Ужин (18:00): творожная запеканка с яблоками, черносливом и апельсином, кефир.
я завтракаю в 7.30, а обедаю в 13-13.30