31.03 неделя три день три

А для чего тогда нужны грабли наступать на них и наступать. Девушка просто хочет похудеть. С её весом, если она действительно будет худеть, она сама поймет, что Протасовка не вариант. Прийти ведь к нормальному для здоровья весу, нуж но с нормальным организмом.

На протасовке наедается 1200 ккал
Это 1500 овощей и 600 гр молочки 5 % жирности! и 300 гр мяся....
Т.к. автор не выкладывает порции и вес, скажу, что они вполне нормальные получаются

Что бы не возникало вопросов
Моё меню:
Завтрак- яблоко- 70 калорий,
перекус- йогурт 1,5% 420мл- 218калорий,
обед- яблоко-70 калорий, помидоры-200 гр-40калорий , огурец-200гр-30калорий , капуста- 350 гр- 100калорий, лук 75гр- 28калорий,
Перекус- морковь-300гр-96 калорий
ужин: курица-300гр 723 калорий, морковь-200гр-64 калории, яблоко-70 калорий, капусто-100 гр-35 калорий

Итого за день 1544 калории

Tigrana1 пишет:

Ну вот медик точно должен знать, что хорошо, а что категорически плохо для организма

А что в моем меню плохо для организма? Когда я была у эндокринолога мне вообще коридор в 1300 калорий поставили

Сейчас я считаю всё, что ем. Тщательно слежу за питанием. Нет разницы, будь Вы 70-100-140 кг. Питание всегда должно соответствовать Вашему организму. Мне совершенно по барабану, что там и кто признал. Таких диет миллионы. При нормальном похудении ЗДОРОВОМ!!! овощи можно вообще не считать. Они не дают энергии, это лишь улучшает обмен. И жрать их килограммами не стоит. Заметила странную тенденцию. Кто сидит на разных диетах (годами!) редко добивается желаемого результата, либо он короткосрочный. И снова садятся на новую доказанную чудо-диету с уже и так угробленным обменов веществ и кучей других "прелестей" бедного организма. А те, кто считает это правильным питанием... что ж, можно только пожалеть.

Не даю Вам ролики спортсменов. Вот девушка, обычная, которая весила больше центнера. Скинула 55 кг. У неё есть полезные советы по питанию и многому другому. https://www.youtube.com/watch?v=Fhl8ADJzXIo