Привет
Я продолжаю отчитываться по своему питанию которое у меня длится уже четвертый день
Итак, на четвертый день диеты (31 марта) я ела:
Утро: стакан теплой воды с лимоном;
В 13.30 гречка со свежей зеленью(петрушка, укроп, зеленый лук)+столовая ложка оливкового масла;
В 18.00 то же что и на обед - гречка со свежей зеленью(петрушка, укроп, зеленый лук)+столовая ложка оливкового масла;
В 20.00 кефир с корицей, один бокал (200 гр)
Воды выпила в течении дня около 2х литров.
Отвес за день составил -300 гр.
За четыре дня - 3 кг 300 гр.
Как я и предполагала отвесы становятся меньше, но главное они есть!
По состоянию здоровья все нормально. Перестала болеть голова, давление уже не измеряю, до диеты часто повышалось и я это чувствовала, сейчас все хорошо. Чувствуется легкость и хочется пить воду, что я с удовольствием и делаю.
Еще заметила, что когда я съедала гречку с кефиром, то кушать хотелось уже через пару часов, а после гречки с зеленью и маслом кушать вообще не хотелось. Я поела вечером потому что ведь надо же есть!
И кефир в восемь вечера могла не пить, не хотелось, но я снова подумала, что надо!
Сегодня план питания такой: вода, кефир, гречка + зелень и добавляю баклажанную икру немного.
Вот и все на сегодня. Всем успехов!
очень плотный день
Сегодня вот решила кефир на второй завтрак выпить