Марафон 13 День 2

02.04.2016 - 68,6 кг (+100гр)
Как же приятно жить в новой циферке
З. 2 яйца жаренные, бутерброд с маслом и плавленным сыром, 1 курага, чай
О. Винегрет с картошкой, яблоко
У. Шашалык (постараюсь в соусы не макать, хлеб не надкусывать, спиртное не просить)
Питьевой режим, витаминка
Спорт - 1 мин. планки утром, сейчас 30 мин. тренировка (21 экстрим - надеюсь что будет не экстремально), уборка по дому)))
Уход - массаж, маска для лица

Доброго утречка!!! Такое прекрасное солнышко светит, весна!!!!
Вес 66.8 (-600г наетых за неделю!!!).
Меню:
З: ячневая каша на молоководе, кекс, зефирка 1шт, кофемолоко
О: фальшивый заяц (https://www.diets.ru/post/1584766/), салат из вареных свеклы и морковки, чай
У: творог, чай

И сегодня выходной у мужа, поэтому ни спорта, ни ухода нет, только прогулка с коляской и 10000 шагов.

привет! вес: 66.800,отвес 100гр
ЗАВТРАК: 2 ложки гороховой каши с подливой от тушеной курицы, немного салата помидор огурец сметана, кофемолоко, 3 кубика шоколадки
ОБЕД: куриная тушеная грудка с подливкой (вода лук,морковь) кофемолоко, 4 чернослива
УЖИН: омлет или творог с кефиром, зеленый чай
спорт, планка и пресс

Всем привет!
Топчусь на месте...закрепляюсь...это вчерашняя пироженка не дает сдвига
З - оливье, кофе б/с;
О - гречка с куриными сердцами в подливке;
У - еще не придумала, напишу позже...
Всем хороших выходных!!

минус400, вес 71
завтрак: 0,5 булочки с творогом, кофе с молоком и йогурт.
обед: греча с грудкой. чай и чблоко.
ужин6 омлет или греча, посоветуйте что лучше?

Привет-привет!
Спорта сегодня не было... Встали поздно, и если бы я еще и зарядку делала, то завтрак бы наверно вообще в 11 часов был. А потом уже конечно неохота стало) Ну да ладно, будет у меня сегодня фитнес-выходной.
Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем.

Завтрак (10:00): драники с сыром, сметана, йогуртовый кек, кофе со сгущенкой.
Обед (13:30): куриный суп с овощами, рисовый пирог с желе из каркаде, чернослив, чай с молоком.
Ужин (17:30): творожная запеканка с овощами, йогурт, кефир.

Меню не очень системное, но так сложилось:




Спорт минимальный.
Вакуум 5 по 15
Планка 45 сек
Йога 15 минут

Уход традиционный антицеллюлитный и уход за лицом-шеей и зоной декольте.

Привет!
Вес на месте!?
Кофе с мол. Отруби йогурт
обед поздний с нарушениями - мороженко
ужин чай сыр тв. Апельсин

Привет!
ДЦ-20
Вес-76( он опять за своё....+100)
З- блины со сгущёнкой, кофе с молоком.
О- гречневые макароны, овощной салат с заправкой из кефира,кофе с молоком,сыр.
У- творог,чернослив,кефир.

Вес 78 800(минус 100 грамм)
ДЦ 23

С утра вакуум лежа 5 по 15 и стоя 5 по 20 и планка 45 секунд всего... Всё это натощак.
Затем выпила горячую воду с лимоном, через 15 минут таблетку и уже через полчаса завтрак.

Рулет из скумбрии оч понравился. Буду делать теперь чаще.

привет)) блудная путешественница вернулась...
поездка была отличная,привезла много впечатлений и чуток килограммов))
со вторника уже 2 ушло,остался 1 подлый килограмм(добьем и его)
по питанию
завтрак кофе с молоком ,бутерброд с лососиной и кусочек ватрушки
обед овощи тушенные и гречка,кусочек отварной курицы
ужин отварное куриное филе и не удержалась яблоко
ну вот как то так))