как нужно кушать сладкое чтоб не потолстеть

если хочется сладенького, тебе нужно хорошенько поработать на тренировке и тогда ты можешь себя побаловать!

Как есть сладости, чтобы не поправиться?


Лучше всего кушать сладкое до 12.00 и с 16:00 до 18:00. Именно в этот период организм нуждается в сахаре, так как его количество в крови резко падает.
Если есть сладости на ночь, вы не только наберете лишние килограммы, а и нарушите свой сон.
Лучше всего есть сладкое в будни, так как в эти дни калории расходуются намного быстрее, и шанс не набрать лишние килограммы уменьшается.
Старайтесь употреблять в пищу десерты, в которых не содержится много калорий и которые имеют низкий гликемический индекс.
Не пейте газированные напитки.
Контролируйте количество потребляемых сладостей, лучше недоесть, чем переесть.
Кушайте сладкое, когда организм реально в этом нуждается, а не по привычке каждый день.