Девы!!! Помогите пожалуйста, может есть какое средство (кроме физ.нагрузки и холодной ванны нагрузка не помогает ванна противопоказана), что бы снять мышечную боль после треньки? Завтра вечером аква, а я не представляю как дойти, все терпимо, а вот правая икра жуть как болит, наступить на ногу не могу!!!
Девы!!! Помогите пожалуйста, может есть какое средство (кроме физ.нагрузки и холодной ванны нагрузка не помогает ванна противопоказана), что бы снять мышечную боль после треньки? Завтра вечером аква, а я не представляю как дойти, все терпимо, а вот правая икра жуть как болит, наступить на ногу не могу!!!
Читать полностью
Купите мэновазин-он копейки в аптеке стоит, и хорошо натрите мышцу лекарством-лучше чтобы рука в перчатке была. Если без перчаток-потом хорошенько руки помыть.
Можете 2-3 раза в день натереть. Отлично помогает!
Баня, сауна - лучший вариант. Ну либо другие согревающие процедуры. Некоторые советуют магний пить. Не забываем про белок. чем быстрее мышцы восстановятся, тем лучше
Не знаю к какому типу людей Вы относитесь - противником спорт.пита или нет Если нет, то лучше купить баночку нормального качественного. А ещё лучше BCAA Бцашки усваиваются в момент.
Я первый брала вот такой
А потом его не было и взяла соевый этой же фирмы, а он дико гадкий, пить не возможно Но теперь придется его допить, а на счет всаа мне как бы мышечную массу набирать не нужно, протеин пью что бы норму белка догонять.
Бца - это тот же белок, только расщеплённый. Вам нужно восстановить мышцу, что он и делает. При наборе мышечной массе нужно кушать много, должен быть избыток калорий, ну и тяжелые подходы в зале на 6-8 повторений.
Можете 2-3 раза в день натереть. Отлично помогает!
А потом его не было и взяла соевый этой же фирмы, а он дико гадкий, пить не возможно