Марафон 13 День 3

Не взвешивалась.
З. 2 яйца жаренных, несколько кусочков шашлыка, банан, чай
О. не знаю... может быть винегрет
У. Творог с зеленью

Доброго утричка и отличного воскресного настроения!!
Сегодня весы порадовали отвесом -500...хорошее нынче воскресенье
З - кофе б/с, булочки с маслом (сестра вчера накупила свежих пахнущих булочек и пирожных, я еле уснула вчера, такая голодная спать ложилась...ох уж эти вкусные запахи );
О - гречка с сердцами в подливке (доедаю) + салат из помидора, огурца и редиса;
У - хек запеченный в специях, зел.чай.

Привет всем красотки я мысленно с вами и питаюсь по системе .Правда она у меня своя, но уж не противорит миримановской )))Просто я оливье на завтрак не ем , но могу позволить 1 фкусняшку,печеньку,или конфетку

доброе утро стройняшки))

Отвес -200,двигаюсь к своему минимуму
завтрак кофе с молоком,бутерброд с лососем ,сдобная булочка с черносливом
обед овощи тушенные и куриное филе
ужин еще не решила

доброе утро. за вчера +100грамм., не нарушала я.
завтрак: сочник с творогом, сырок вкуснотеево и кофе с молоком.
обед:гречка, яйцо и ветчина кусочек.
ужин: зерненый творог, мандарин.

Привет!! -100
очень тяжело вес уходит когда мало лишнего
з. Гор.бутер. кофе с мол. Заворное 1/2 шт.
дальше не придумала.

привет девушки. а как ваша диета называется?

привет! у меня опять плюсует.....привес 300гр вес 67.100....
завтрак: овсяная каша на молоководе немного масла, кофемолоко с сахзамом
обед: макароны с тушеным луком и помидором, чай с молоком и сах зам,
ужин. омлет

А я сегодня в спортзал шурую.

Привет!!!
Вес 66.4 (-400г).
Меню:
З: ячневая каша на молоководе, 2 пирожных орешка, 2 конфетки, кофемолоко.
О: фальшзаяц, салат из свежей морковки, чай
У: творог, чай

Спорта и ухода нет, 10000 шагов с коляской.

Всех с отвесиками!!!

Привет-привет!
Взвешусь завтра. В выходные я молодец, так что надеюсь на отвес.
Спорт: "я хочу такие ноги"-1, "я хочу такие руки"-1.
Уход: скраб и маска для лица.

Завтрак (9:00): овсянка с молоком, бутерброд с сыром, йогуртовый кекс, горький шоколад, кофе со сгущенкой.
Обед (13:00): чахохбили из курицы, рис, доедаю рисовый пирог с желе, чай с молоком.
Ужин (17:30): творожная запеканка с овощами (брокколи, стручковая фасоль), йогурт, кефир.

Отзанималась час,самочувствие супер. Девчули спорт рулит. Надеюсь завтра отвес будет

Ой, девочки!!!!! Что я вам скажууууу!!!!
ВЕС 77 900!!!! (минус 900 грамм) И новый минимум!!!! Он меньше прежнего на 400 грамм!!!

С утра ооочень весело вакуум, бодифлекс и планка минута
Горячая вода с лимоном, через 15 минут таблеточка.
Омолаживающий пилинг и маска для личика

Завтрак - клетчатка кунжутная(5), творожок Кокос-миндаль(105), овсянка на воде с солькой(130), орешки грецкие(20) и кофе(300) с зефиром ванильным(55). Всего 315
Перекус - сок березовый(500)
Обед - запеканка из брокколи, цветной капусты и грудки(245), половинка яблока(100)
Перекус - половинка яблока(100)
Ужин - творог мягкий(250), киви(100)

А я! А у меня!!!!! 79,8 (- 800 гр)

Сегодня работала, хоть и брала еду с собой, но поела на бегу и обед был поздний и уже что осталось.
Зато ужин добила белком и довольно системно.



Спорт планка 45 секунд, вакуум 5 по 15 секунд.
Уход антицеллюлитный, ванна с солью и смесью цитрусовых аромамасел. Маска на волосы, уход лицо-шея-декольте.

Привет всем!
ДЦ-21
Вес75,6(-400)
З- кофе с молоком,2 плюшки сахарные,3 дольки шоколада.
О- чесночные стрелки в омлете,салат из пекинки и болгарского перца с соевым соусом и лимонным соком,кофе с молоком,сыр.
У- творог,системное варенье,ряженка.

Всем привет! Взвешиваюсь только по пятницам.
З: Икра кабачковая, 1 яйцо, 1 бутер с колбасой, 1 кусочек хлеба, кофе с двумя шоколадными конфетами.
О: 2 тефтели, тушёные овощи на воде ( кабачок, перец, лук, помидор, чеснок, кинза с укропом).
У: Творог с натур. йогуртом и черносливом (6шт).
Вода - 2л.