Всем привет!
продолжаю соблюдение Великого поста. Но решила на неделе не всегда соблюдать дни сыроядения, тк недавно с утра проснулась от боли в желудке
Вес прыгает в пределах 77-78кг. видимо с углеводами иногда перебираю. Но все таки надеюсь что ко Дню своего рождения (17,04,16) увидеть 75кг на весах.)
Сегодняшнее меню.
За пол часа перед едой стакан мин.воды Донат Магний
Завтрак- Бутерброд с авокадо по калорийности говорят как сливочное масло)
и чай с финиками
Перекус- банан
Обед красный рис(не шлифованый) со свеклой и овощи
перекус- грецкие орехи
Ужин гречка с жареными грибами(вешенки)ломтик бородинского хлеба+ овощи
чай с финиками
Позже скушаю грушу или грейфрукт если будет чувство голода
---------------
Спорт- планка, приседания, ходьба.
Всем здоровья и удачной недели!
Всем привет! 
А с белками на посту, увы печаль. Сама изысканиями занимаюсь, в чем белка побольше. Но уже половина поста пройдена