Оптимизм сегодня как-то поугас, не знаю выходной так на меня подействовал или то что поругалась с мужем и из-за этого весь день просидели дома... А возможно все из-за веса, который меня не радует 2 дня... Все как то ленно и грустно...
К вечеру хотя бы прошла с Лесли плюс упражнения... Что касается веса если завтра вес не сдвинется, буду решать либо начну считать калорий, либо уменьшу порции, хотя и опасаюсь сокращать порции из-за молока...
Питание
Завтрак - каша "5 злаков", 2 бутерброда с сыром, чай с молоком...
Обед - 2 ст.ложки гречки, куриная грудка тушеная с шампиньонами в натуральном йогурте, половина огурца, половина помидора, куриный бульон...
Перекус - творог с натуральным йогуртом и грушей...
Ужин - пшено около 2-3 ст. ложек, тушеная куриная грудка, половина огурца, половина помидора, кусочек сыра...
Сегодня пыталась уменьшить порцию, но сделала это не правильно, съела мало белка, поэтому было весь день голодно.
Завтра в бой с новыми силами, объявляю бойкот лени и грусти..
Так же делаю поъемы ног поочередно.
Стоя делаю наклоны вправо, влево, вперед...
На пресс
если не секрет, то как именно не радует?