День 117

З (6.30): каша из толокна на молоководе+1 ч.л. мёда+1 банан, зерновой хлебец+3 ломтика брынзы, полоска чёрного шоколада, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): отварные макароны, 3 куриные тефтели в соусе (курогрудка, лук, протёртые томаты), 1 помидор, 1 огурец, зелень.
У (17.30): пачка 5% творога, 2 киви, 10% сметана, стакан 2,5% кефира+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25 - 33/98, вакуум.

Сегодня последняя тренировка на уровне Альфа, потом останется дэй-офф и день стрэйча. На последок Шон оставил двойную тренировку из двух самых трудных на этом уровне . Не знаю, как завтра выживу... Сегодня я отжимаюсь и качаю булки... Завтра, наверное, тоже сделаю стрэйч.

После з/п я с мужем иду в тренажерку. По правде говоря, не люблю я фитнес клубы. Во-первых, сейчас весна и все худеют к лету, зал полон "подснежников" и качков. Во-вторых, это надо же вываливать из дома и куда то идти... В-третьих, я знаю о тренажерном зале не намного больше, чем человек, далёкий от фитнеса. Да, периодически я туда хожу, даже занималась с персональным тренером... Но есть у меня стойкое ощущение, что я работаю там тупо на обогрев помещения. Иду туда только ради мужа. Будем делать попу-орех .