 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Давайте обсудим, как вы считаете, и каково ваше мнение, по поводу снижения кол-ва ккал, при сохранения БЖУ. Помогает ли это? Если у кого-то плато было, помогло ли вам "скакать"? Здесь, в нашей группе, много бывалых худеющих)Поделитесь своим опытом с нами)))
| Рейтинг: +10 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Всем привет Давайте обсудим, как вы считаете, и каково ваше мнение, по поводу снижения кол-ва ккал, при сохранения БЖУ. Помогает ли это? Если у кого-то плато было, помогло ли вам "скакать"? Здесь, в нашей группе, много бывалых худеющих)Поделитесь своим опытом с нами))) Читать полностью |
Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я сама не делала, мне все же ближе постепенное снижение потребляемых калорий при снижении веса
и я такими вещами не занималась)) зачем оно нужно, нерационально и неудобно туда-сюда дергать организм. Постепенность всяко лучше.
точно
Если я летом работаю на участке, как китаец на плантации, то я худею даже при суточной калорийности 2400-2500 ккал, но я же не могу при этом сказать, что я летом разогнала свой метаболизм, и теперь могу почивать на лаврах, потому что если мне зимой особо негде потратить калории, то я набираю вес даже при суточной калорийности 1800-1900 ккал.
Короче, не верю я в эти суеверия про разгон)))
а у меня на даче зверский аппетит от работы.
А если весь день заниматься не самым утомительным, тонизирующим уходом за садом, то аппетит повышается незначительно и даже при питании на 2400-2500 ккалл создается дефицит калорий. Ну типа длительная низкоинтенсивная тренировка =))
Но при этом мою суточную калорийность люди воспринимают как безостановочное жорево: у меня в профайле долго висели топики с моим меню - мне там регулярно все ставили минус, типа "дама, зачем вы столько жрете?" А я ведь не жру, я ем по чувству голода))) Но топики убрала с глаз долой,чтобы не нервировать окружающих.
Или, скажем, Майе Плисецкой приписывается фраза "не жрать". Буквально вчера просматривала на ютьюбе ее балеты с черно-белых до современных - когда она еще танцевала. По моим прикидкам на такие танцы (чтобы не упасть в обморок без сил) надо есть около 3000 ккал. Ради интереса сегодня пошарилась по интернету, чтобы выяснить, сколько едят балерины.
К сожалению, ничего не нашла, зато попалась на глаза суточная калорийность гимнасток. Ну таки да, что и требовалось доказать: с весом 40-50 кг гимнастки едят на 2500-3000 ккал, а с весом от 60 кг они едят 3000-3500 ккал. Меня нисколько не удивляют эти цифры, я им верю. Но ведь кто-то может сказать, что гимнастки жрут. А они не жрут, они живут впроголодь)))
Где эта грань между жрать и есть?)))
Кстати, когда Вас читаю по поводу калорийности, практически всегда согласна и меня совершенно не шокируют цифры
Тоись, 1500 - это просто есть, а всё что ниже - это недоедать, а?
веду строгий подсчет уже несколько месяцев, когда во мне было 70 кг питалась в среднем на 1500, похудела до 65 - надо снижать, я думаю.
По этим счетчикам у меня якобы убойный фитнес каждый день в тренажерке. А ведь это не так. Значит, эти дурацкие счетчики занижают наши естественные потребности в энергии, и им нельзя верить.
Можно верить только себе и напольным весам.
особо не могу - варикоз... Ходить весной-летом буду больше, дача опять же
Мне кажется, если вес встал непонятно почему (не ПМС, не КД...), надо набраться терпения (понимаю что трудно) и продолжать держаться в рамках своего коридора, следить за БЖУ... Возможно, если получается, делать разгрузочные дни, иногда загрузочные. Если коридор верно рассчитан, то должен вес пойти вниз, рано или поздно.
Я просто наблюдаю за девчонками, 800-900-1000, а то и 600 ккал, а прогресса то особого в снижении веса нет. А весной еще и нехватка витаминов, отсюда усталость, слабость, плохое настроение....Чего ради?
Тоже голосую за терпеливое ожидание, но при условии, если человек не слишком далеко убежал от зоны комфорта. Если всё-таки далеко, то вернуться обратно и начать всё сначала.
Вика, то есть: если калорийность была немаленькая, то чуть-чуть снизить ее. Если маленькая - делать перезагрузку и начинать всё сначала. Если фифти-фифти, то ждать.